幸楽苑 野菜炒めのカロリーは579kcal
幸楽苑- エネルギー
- 579kcal
- たんぱく質
- 14.4g
- 脂質
- 50.1g
- 炭水化物
- 21.2g
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
幸楽苑の食事55品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー579kcal26%
- たんぱく質14.4g18%
- 脂質50.1g81%
- 炭水化物21.2g7%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
幸楽苑でこれより軽い食事
- 麻辣油296kcal −283
- 旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐375kcal −204
- れもんのお酒餃子セット396kcal −183
野菜炒めにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 580 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 789 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンマとザーサイの青菜炒め | 49 | 628 kcal |
| いちばん重いサイド | 背脂 | 368 | 947 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 幸楽苑の食事55品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの81%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.6g足りません、脂質が40.1g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより119kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると2kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（幸楽苑の公式表より）
含む小麦ごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
158分
ジョギング
79分
自転車
100分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お子様チャーハンセット | 557 | 12.1 | 23.1 | 73 | 2.5 |
| レバニラ炒め | 553 | 31.7 | 36.7 | 26.5 | 4.3 |
| ダブル餃子 | 543 | 19.3 | 25 | 57.6 | 2.8 |
| 塩らーめん | 619 | 22.5 | 17.1 | 86 | 9.9 |
| メンマとザーサイのねぎラー油和えセット | 538 | 12.1 | 18.6 | 40.3 | 3.4 |
| チャーシューとメンマとザーサイの盛り合わせセット | 536 | 14.3 | 18.5 | 37.9 | 2.9 |
| 中華そば | 639 | 24.4 | 16.6 | 89.1 | 9.8 |
| メンマとザーサイの青菜炒めセット | 509 | 12.2 | 15.9 | 39.2 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタ | ベーカリーレストランC | 579 | 15.6 | 22.5 | 78.8 | 4.9 |
| ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライ | ガスト | 579 | — | — | — | 2.2 |
| チキンとブロッコリーのトマトクリーム | プロント | 579 | — | — | — | — |
| 胡蝶しのぶの蝶ノ舞グリルチキンサラダ～ガーリックトースト添え～ | ジョイフル | 579 | 24.6 | 34.1 | 44.1 | 3.3 |
| ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタ | バケット | 579 | 15.6 | 22.5 | 78.8 | 4.9 |
| 鰹の冷やしそば | 天丼てんや | 579 | — | — | — | — |
| ぎょうざ7個定食（半チャーハン） | リンガーハット | 579 | 13.1 | 30 | 66 | 4.9 |
| つけとろろそば | 家族亭 | 579 | — | — | — | 2.8 |
「野菜炒め」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。