幸楽苑 野菜炒めのカロリーは579kcal
579kcal
1日の2128%エネルギー579kcal · 1日の2128%
たんぱく質14.4g · 1日の18%
脂質50.1g · 1日の81%
炭水化物21.2g · 1日の7%
食塩相当量3.9g · 1日の5260%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
幸楽苑の食事57品中カロリーの低いほうから17位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.4g+1.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 76%C 14%
ほかのチェーンの「野菜炒め」と比べる
基準 = この商品 579kcal幸楽苑 野菜炒めこの商品
579kcal基準
野菜炒め半田屋
118kcal−461
6種野菜炒め山田うどん食堂
239kcal−340
野菜炒めぎょうざの満洲
245kcal−334
肉野菜炒めれんげ食堂Toshu
323kcal−256
肉野菜炒め松軒中華食堂
478kcal−101
肉野菜炒め定食やよい軒
545kcal−34
肉野菜炒めバーミヤン
570kcal−9
野菜炒め定食日高屋
775kcal+196
「野菜炒め」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
野菜炒めにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 580 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 789 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 唐辛し | 2 | 581 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 背脂 | 368 | 947 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 幸楽苑の食事57品のうち、カロリーが低いほうから17番目
低いほうから30%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの81%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の52%・60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.6g足りません。また、脂質が40.1g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より270kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、19kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
158分
ジョギング
79分
自転車
100分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「野菜炒め」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。