幸楽苑 お持ち帰り幸楽苑のメンマのカロリーは29kcal
29kcal
1日の11%エネルギー29kcal · 1日の11%
たんぱく質1.7g · 1日の2%
脂質0.5g · 1日の1%
炭水化物6.3g · 1日の2%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 12%C 69%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 29kcal幸楽苑 お持ち帰り幸楽苑のメンマこの商品
29kcal基準
からだよろこぶ”黄金お出汁スープ”おだしもん
17kcal−12
みそ汁（具なし）リンガーハット
22kcal−7
味噌汁山田うどん食堂
25kcal−4
ＴＯわかめサラダ（ドレッシング付き）家族亭
34kcal+5
スープ日高屋
38kcal+9
［お持ち帰り］ローストビーフサラダむさしの森珈琲
80kcal+51
［お持ち帰り］アロハシーザーサラダSLa Ohana
150kcal+121
［お持ち帰り］かりかりベーコンのシーザーサラダ（M）グラッチェガーデンズ
167kcal+138
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
お持ち帰り幸楽苑のメンマにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 30 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 239 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 唐辛し | 2 | 31 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 背脂 | 368 | 397 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.3g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より820kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、569kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
8分
ジョギング
4分
自転車
5分
水泳
3分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お持ち帰り幸楽苑のメンマ」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。