幸楽苑 つけめんのカロリーは821kcal
幸楽苑- エネルギー
- 821kcal
- たんぱく質
- 27.9g
- 脂質
- 12.3g
- 炭水化物
- 137.3g
- 食塩相当量
- 9.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
幸楽苑の食事55品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー821kcal37%
- たんぱく質27.9g34%
- 脂質12.3g20%
- 炭水化物137.3g43%
- 食塩相当量9.2g123%
PFCバランス
幸楽苑でこれより軽い食事
- 麻辣油296kcal −525
- 旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐375kcal −446
- れもんのお酒餃子セット396kcal −425
つけめんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 822 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 1,031 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンマとザーサイの青菜炒め | 49 | 870 kcal |
| いちばん重いサイド | 背脂 | 368 | 1,189 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 幸楽苑の食事55品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの123%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.3g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより123kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると240kcal重い数字です。
- 食塩相当量9.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
223分
ジョギング
112分
自転車
142分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 塩バターコーンらーめん | 838 | 24.2 | 36.4 | 96 | 10.2 |
| 味噌らーめん | 800 | 31.4 | 26.4 | 99.3 | 10.1 |
| 味噌ねぎらーめん | 854 | 31.6 | 31 | 102.7 | 9.7 |
| 濃厚クリーミー カルボ醤油らーめん 温玉添え | 775 | 32.2 | 23 | 101.9 | 9 |
| 旨辛の極み土鍋四川麻婆豆腐セット | 867 | 24.9 | 36 | 111.4 | 7.2 |
| プレミアム醤油 | 762 | 28.1 | 28.3 | 89.9 | 10.7 |
| 塩野菜たんめん | 761 | 27.9 | 25.2 | 100.9 | 9.9 |
| 鶏白湯らーめん | 749 | 34.6 | 22.1 | 93.2 | 10.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛ペペロンチーノ 兵庫県産にんにく使用 | セブン-イレブン | 821 | 30.4 | 38.6 | 91.7 | 5.1 |
| 愛媛産真鯛と釜揚げしらす削りかまぼこのバター醤油パスタ | 鎌倉パスタ | 821 | 25.8 | 40.5 | 83.5 | 4.6 |
| ごろチキのペペロン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 821 | 30.2 | 33.5 | 98.5 | 3.9 |
| #キッサカバの鉄板ナポリタン～白～ バータイム | プロント | 821 | — | — | — | — |
| ペッパーハンバーグ弁当 | ジョイフル | 821 | 29.9 | 37.3 | 84.9 | 3.4 |
| 上天ぷら重セット 150gセット麺 温そば | 家族亭 | 821 | — | — | — | 7.4 |
| 天津飯 | バーミヤン | 821 | — | — | — | 2.8 |
| ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし 特 並 | 松屋 | 821 | — | — | — | — |
「つけめん」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。