幸楽苑 庄助セットのカロリーは1,036kcal
1,036kcal
1日の3851%エネルギー1,036kcal · 1日の3851%
たんぱく質30.8g · 1日の38%
脂質24.3g · 1日の39%
炭水化物123.1g · 1日の39%
食塩相当量10.7g · 1日の143165%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
幸楽苑の食事57品中カロリーの低いほうから42位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+116kcal+356kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+8.2g+8.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 26%C 59%
ほかのチェーンの「庄助セット」と比べる
基準 = この商品 1,036kcal幸楽苑 庄助セットこの商品
1,036kcal基準
雑炊セットそば太鼓亭
312kcal−724
豚汁セットガスト
516kcal−520
松セット函館市場
589kcal−447
天丼セット家族亭 · 全13通り
833kcal−203
豚丼セットリンガーハット
936kcal−100
セット得得 · 全62通り
1,095kcal+59
Ｂセットれんげ食堂Toshu
1,104kcal+68
炒飯セット松軒中華食堂
1,288kcal+252
「庄助セット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
庄助セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 1,037 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 1,246 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 唐辛し | 2 | 1,038 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 背脂 | 368 | 1,404 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 幸楽苑の食事57品のうち、カロリーが低いほうから42番目
低いほうから74%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性51%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の143%・165%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が14.3g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より187kcal高い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、438kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
282分
ジョギング
141分
自転車
179分
水泳
123分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「庄助セット」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。