幸楽苑 背脂中華そばのカロリーは918kcal
918kcal
1日の3345%エネルギー918kcal · 1日の3345%
たんぱく質26.4g · 1日の33%
脂質46.7g · 1日の75%
炭水化物89.4g · 1日の28%
食塩相当量9.8g · 1日の131151%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
幸楽苑の食事57品中カロリーの低いほうから34位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+238kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.3g+7.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 48%C 40%
幸楽苑でこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 918kcal幸楽苑 背脂中華そばこの商品
918kcal基準
中華そば大阪王将 · 全2通り
471kcal−447
塩中華そば八剣伝
507kcal−411
中華そば日高屋
636kcal−282
麺３００ｇ 熟成太麺中華そばセブン-イレブン
788kcal−130
肉中華そばゆで太郎
820kcal−98
野菜たっぷりみそラーメン山田うどん食堂 · 全2通り
876kcal−42
野菜担々麺8番らーめん
907kcal−11
海老つけ麺炭火焼き鴨肉入り（麺増量2倍）リンガーハット
930kcal+12
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
背脂中華そばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | サントリーウーロン茶 | 1 | 919 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール(中瓶) | 210 | 1,128 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 唐辛し | 2 | 920 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 背脂 | 368 | 1,286 kcal |
同じ幸楽苑のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 幸楽苑の食事57品のうち、カロリーが低いほうから34番目
低いほうから60%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの75%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の131%・151%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が36.7g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より69kcal高い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、320kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量9.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
250分
ジョギング
125分
自転車
159分
水泳
109分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「背脂中華そば」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。