幸楽苑ライスのカロリーは245kcal

✓ 公式データ幸楽苑サイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

幸楽苑のサイド16品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

C 90%

幸楽苑でこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ライス	ガスト	247	—	—	—	—
ライス	グリル蔵敷	242	4.2	0.6	52.6	0
セットライス	Wallace Brothers Cheese Bar	241	4.2	0.6	52.2	0
【単品】ライス（普通盛）	いきなり！ステーキ	250	4	0.5	59.4	0
半ライス	日高屋	252	—	—	—	—
ライス（小盛り）	炭焼きレストランさわやか	252	3.8	0.5	55.6	0

含む（該当なし）

ウォーキング

67分

ジョギング

33分

自転車

42分

水泳

29分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
餃子	272	9.7	12.5	28.8	1.4
背脂	368	1.8	40.1	0	0
単品チャーシュー3枚	82	5	7	0.2	0.3
メンマとザーサイのねぎラー油和え	77	1.7	6.2	4.8	2
チャーシューとメンマとザーサイの盛り合わせ	75	3.9	6	2.5	1.5
お持ち帰り幸楽苑の味付ザーサイ	75	1.7	5.7	6.5	3.8
味玉	71	6.8	4.7	0.4	0.5
千切りネギ	64	0.9	5.1	4.4	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏の炭火焼（柚子こしょう付）	セブン-イレブン	245	25.5	15.7	0.4	2.3
魚と豆腐のヘルシーハンバーグ	nosh	245	12	10.9	—	2.4
ピザロールあらびきウインナー(サルサソース)	ローソン	245	8.7	11.4	27.6	2.1
てっぱんミニ炒飯海老醤油バジル	てっぱんのスパゲッティ	245	7.2	10.3	29.5	1.7
一品お子様そば（温）	藍屋	245	—	—	—	3.2
良い値！おにぎり生姜香る鶏そぼろ	キッチンオリジン	245	4.6	1.2	54.2	1.3
おこさまカレー	びっくりドンキー	245	—	—	—	1.3
鱈(タラ)の彩り野菜	食宅便	245	10.7	14.7	19.5	1.8

「ライス」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。