幸楽苑 メンマとザーサイの青菜炒めのカロリーは49kcal
幸楽苑- エネルギー
- 49kcal
- たんぱく質
- 1.8g
- 脂質
- 3.5g
- 炭水化物
- 3.7g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
幸楽苑のサイド16品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー49kcal2%
- たんぱく質1.8g2%
- 脂質3.5g6%
- 炭水化物3.7g1%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 幸楽苑のサイド16品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（幸楽苑の公式表より）
含む小麦ごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
13分
ジョギング
7分
自転車
8分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| コーン | 50 | 1.5 | 0.8 | 9.7 | 0 |
| 千切りネギ | 64 | 0.9 | 5.1 | 4.4 | 0 |
| お持ち帰り幸楽苑のメンマ | 29 | 1.7 | 0.5 | 6.3 | 3.2 |
| 味玉 | 71 | 6.8 | 4.7 | 0.4 | 0.5 |
| チャーシューとメンマとザーサイの盛り合わせ | 75 | 3.9 | 6 | 2.5 | 1.5 |
| ザーサイ | 23 | 0.5 | 1.7 | 2 | 1.1 |
| お持ち帰り幸楽苑の味付ザーサイ | 75 | 1.7 | 5.7 | 6.5 | 3.8 |
| メンマとザーサイのねぎラー油和え | 77 | 1.7 | 6.2 | 4.8 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「メンマとザーサイの青菜炒め」の栄養成分は幸楽苑が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。