とんから亭のカロリー・栄養成分一覧

✓ 公式データ定食・弁当113品最終確認: 2026-08-16出典: 公式サイト

ひと目で：軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5

軽い食事 TOP5

  1. ★ カレー味★ やみつき豚から223 kcal
  2. もり蕎麦330 kcal
  3. ハイカラセット394 kcal
  4. ★ハッピーアワー価格★ハイカラセット394 kcal
  5. レモンサワーセット455 kcal

食事の平均は1060kcal。いちばん重いのは「★蕎麦2倍★Wかつ丼＆もり蕎麦セット」の2,374kcal。

とんから亭 メニュー一覧

82品

5角形の見かた
  • カカロリー
  • たたんぱく質
  • 脂脂質
  • 炭炭水化物
  • 塩塩分

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の線＝約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。

やわらか！ジューシー！リブロースかつ定食
1,159kcal
カロリーのみ公開
厚切り！棒ひれかつ定食（1本）
739kcal
カロリーのみ公開
厚切り！棒ひれかつ定食（2本）
1,141kcal
カロリーのみ公開
★ カレー味★ やみつき豚から
223kcal
カロリーのみ公開
とんから定食Ａ（ロースかつ1枚・から揚げ2個）
1,159kcal
カロリーのみ公開
ロースかつ定食
830kcal
カロリーのみ公開
おろしロースかつ定食
892kcal
カロリーのみ公開
Wロースかつ定食
1,324kcal
カロリーのみ公開
カキフライ＆ロースかつ定食
1,002kcal
カロリーのみ公開
とんから定食Ｂ（ヒレかつ2枚・から揚げ2個）
986kcal
カロリーのみ公開
ヒレかつ定食
817kcal
カロリーのみ公開
大とん汁定食
1,016kcal
カロリーのみ公開
おろしヒレかつ定食
880kcal
カロリーのみ公開
海老フライ＆ヒレかつ定食
834kcal
カロリーのみ公開
カニクリームコロッケ＆ヒレかつ定食
964kcal
カロリーのみ公開
カキフライ＆ヒレかつ定食
829kcal
カロリーのみ公開
ヤンニョム合盛り定食（4個）
1,043kcal
カロリーのみ公開
ハニーマスタード合盛り定食（4個）
1,105kcal
カロリーのみ公開
ヤンニョム合盛り定食（6個）
1,396kcal
カロリーのみ公開
ハニーマスタード合盛り定食（6個）
1,489kcal
カロリーのみ公開
甘とろ合盛り定食（4個）
1,041kcal
カロリーのみ公開
から好し定食（4個）
1,037kcal
カロリーのみ公開
甘とろ合盛り定食（6個）
1,369kcal
カロリーのみ公開
から好し定食（6個）
1,365kcal
カロリーのみ公開
から好し定食（5個）
1,201kcal
カロリーのみ公開
から好し定食（3個）
872kcal
カロリーのみ公開
大判チキン南蛮定食
1,275kcal
カロリーのみ公開
大判から揚げ定食
1,052kcal
カロリーのみ公開
よくばり大判から揚げ定食（大判から揚げ１枚＆ももから揚げ２コ）
1,380kcal
カロリーのみ公開
海鮮ミックスフライ定食
753kcal
カロリーのみ公開
カキフライ定食
680kcal
カロリーのみ公開
アジフライ定食
702kcal
カロリーのみ公開
新潟タレかつ丼（3枚）もり蕎麦セット
1,093kcal
カロリーのみ公開
かつ丼＆もり蕎麦セット
1,369kcal
カロリーのみ公開
ヒレかつ丼（2枚）＆もり蕎麦セット
1,196kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★かつ丼＆もり蕎麦セット
1,678kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★ヒレかつ丼（2枚）＆もり蕎麦セット
1,505kcal
カロリーのみ公開
Wかつ丼＆もり蕎麦セット
2,064kcal
カロリーのみ公開
親子丼＆もり蕎麦セット
1,030kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★Wかつ丼＆もり蕎麦セット
2,374kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★親子丼＆もり蕎麦セット
1,340kcal
カロリーのみ公開
新潟タレかつ丼（4枚）もり蕎麦セット
1,244kcal
カロリーのみ公開
新潟タレかつ丼（5枚）もり蕎麦セット
1,394kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★新潟タレかつ丼（4枚）もり蕎麦セット
1,553kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★新潟タレかつ丼（5枚）もり蕎麦セット
1,704kcal
カロリーのみ公開
チキン南蛮丼＆もり蕎麦セット
1,401kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★チキン南蛮丼＆もり蕎麦セット
1,711kcal
カロリーのみ公開
かつ丼＆から揚げ・味噌汁セット
1,399kcal
カロリーのみ公開
ヒレかつ丼（2枚）＆から揚げ・味噌汁セット
1,226kcal
カロリーのみ公開
Wかつ丼＆から揚げ・味噌汁セット
2,095kcal
カロリーのみ公開
親子丼＆から揚げ・味噌汁セット
1,061kcal
カロリーのみ公開
新潟タレかつ丼（4枚）＆から揚げ・味噌汁セット
1,274kcal
カロリーのみ公開
新潟タレかつ丼（5枚）＆から揚げ・味噌汁セット
1,425kcal
カロリーのみ公開
新潟タレかつ丼（3枚）＆から揚げ・味噌汁セット
1,124kcal
カロリーのみ公開
チキン南蛮丼＆から揚げ味噌汁セット
1,432kcal
カロリーのみ公開
かつ丼
1,038kcal
カロリーのみ公開
ヒレかつ丼（2枚）
866kcal
カロリーのみ公開
Wロースかつ丼
1,734kcal
カロリーのみ公開
親子丼
700kcal
カロリーのみ公開
新潟名物 タレかつ丼(タレかつ4枚）
914kcal
カロリーのみ公開
新潟名物 タレかつ丼(タレかつ5枚）
1,064kcal
カロリーのみ公開
新潟名物 タレかつ丼(タレかつ3枚）
763kcal
カロリーのみ公開
チキン南蛮丼
1,071kcal
カロリーのみ公開
鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き）
1,272kcal
カロリーのみ公開
鶏つけ汁蕎麦＆ミニ丼セット
549kcal
カロリーのみ公開
鶏つけ汁蕎麦
549kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★鶏つけ汁蕎麦＆ミニ丼セット
843kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★鶏つけ汁蕎麦
843kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き）
1,566kcal
カロリーのみ公開
もり蕎麦＆ミニ丼セット
330kcal
カロリーのみ公開
もり蕎麦
330kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★もり蕎麦＆ミニ丼セット
640kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★もり蕎麦
640kcal
カロリーのみ公開
お子様から揚げ定食
654kcal
カロリーのみ公開
お子様フライプレート
545kcal
カロリーのみ公開
大判チキン南蛮
939kcal
カロリーのみ公開
大判から揚げ
672kcal
カロリーのみ公開
ロースかつ
494kcal
カロリーのみ公開
ハイカラセット
394kcal
カロリーのみ公開
レモンサワーセット
455kcal
カロリーのみ公開
★ハッピーアワー価格★ハイカラセット
394kcal
カロリーのみ公開
★ハッピーアワー価格★レモンサワーセット
455kcal
カロリーのみ公開

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とんから亭の特徴

すかいらーくグループのとんかつ・からあげ業態。揚げたてのとんかつ定食が主力で、ご飯・キャベツと組み合わせる定食スタイルです。とんかつは脂質が高くなりやすいジャンルなので、ヒレとロースの数値差を見比べてから選ぶのが賢い使い方です。

とんから亭は「ヒレ1枚」から組める

とんから亭はすかいらーくグループのとんかつ・からあげ業態で、公式がカロリーと食塩相当量を公開しています（たんぱく質・脂質は非公開）。定食・弁当11チェーンの中で食事メニューの平均は1,060kcal、500kcal未満は10%。単品は1枚・1個単位で公開されているので、揚げ物でも数字を組めます。

単品の数字

商品エネルギー食塩相当量
海老フライ【１本】117kcal0.7g
タレかつ 1枚151kcal0.6g
ヒレかつ【１枚】160kcal0.6g
から揚げ もも【１個】164kcal0.7g
カキフライ【２個】172kcal1.0g
アジフライ【１枚】183kcal0.9g

ヒレかつ1枚160kcal・食塩相当量0.6g。ヒレ2枚とご飯で600kcal台、塩分2g台に収まります。ロースとヒレの数値差は商品ページで比べられます。

しっかり食べる日のとんから亭

商品エネルギー食塩相当量
鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き）1,272kcal12.0g
Wロースかつ丼1,734kcal7.3g
Wかつ丼＆もり蕎麦セット2,064kcal10.8g
Wかつ丼＆から揚げ・味噌汁セット2,095kcal10.4g
★蕎麦2倍★Wかつ丼＆もり蕎麦セット2,374kcal12.7g

「★蕎麦2倍★Wかつ丼＆もり蕎麦セット」は2,374kcal・食塩相当量12.7gで、1食で1日の基準を超えます。Wかつ丼単体でも1,734kcal。しっかり食べる日は「Wにしない・蕎麦を付けない」で、それでも1,000kcal前後です。

よくある質問

Q. 塩分が少ないのは？「タレかつ 1枚」0.6g、「ヒレかつ【１枚】」0.6g、「海老フライ【１本】」0.7g。つけ汁蕎麦のセットは12g前後です。

Q. たんぱく質は分かりませんか？公式が公開していないため分かりません。

Q. 数値の出どころは？とんから亭公式サイト（すかいらーくグループ）の栄養成分情報です（最終確認 2026-08-16）。

データで見る とんから亭

掲載品数
113品
平均
814kcal
中央値
843kcal
最小 〜 最大
14–2374kcal
食塩相当量 平均
4.7g
食事メニューの平均
1060 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
ジャンル内の位置
軽いほうから18番目定食・弁当21チェーン中
500kcal未満の割合
10%食事82通り中8通り
塩分が1日目標の半分以上
57%1品で3.75g以上
PFCの内訳
非公開公式がカロリー中心の開示

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外食の塩分はなぜ多くなるのか1日の目標量に対して外食1食がどれくらいを占めるのか。麺類・丼もので特に高くなる理由と、現実的な減らし方をまとめました。外食1食のカロリーはどれくらいが目安か1日の必要量から1食分を逆算し、実際の外食メニュー8,000品の分布と照らし合わせます。ジャンルごとの平均もまとめました。

ほかの定食・弁当チェーン

濵かつ157品・平均446kcal 天ぷら天清120品・平均610kcal から好し113品・平均836kcal やよい軒113品・平均603kcal chawan107品・平均301kcal 松のや106品・平均764kcal

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この記事を書いた人
おかざえもん（タベカル運営者）

30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →

データの出どころ

出典：とんから亭公式サイト このページの数値はとんから亭が公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-08-16です。

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