とんから亭 から好し定食（3個）のカロリーは872kcal
872kcal
1日の3243%エネルギー872kcal · 1日の3243%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量4.7g · 1日の6372%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
とんから亭の食事84品中カロリーの低いほうから32位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+192kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.2g+2.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
とんから亭はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
とんから亭でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 872kcalとんから亭 から好し定食（3個）この商品
872kcal基準
から好し定食 3個ガスト
813kcal−59
ミックスとじ定食やよい軒
838kcal−34
回復定食大戸屋
852kcal−20
広島産大粒牡蠣フライ定食（3個）ゆめあん食堂
862kcal−10
広島産大粒牡蠣フライ定食（3個）三〇三
862kcal−10
もつ煮 定食 並もつ次郎
862kcal−10
から好し定食【3個】から好し
892kcal+20
牛たんづくし定食 塩もりの屋
909kcal+37
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
から好し定食（3個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ハイボール | 65 | 937 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ （小瓶） | 140 | 1,012 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 千切りキャベツ | 14 | 886 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 厚切り！棒ひれかつ（1本） | 402 | 1,274 kcal |
同じとんから亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- とんから亭の食事84品のうち、カロリーが低いほうから32番目
低いほうから38%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性43%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の63%・72%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より140kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、274kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
237分
ジョギング
119分
自転車
151分
水泳
104分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「から好し定食（3個）」の栄養成分はとんから亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。