とんから亭信州名物山賊焼きのカロリーは663kcal

公式データとんから亭食事更新日 2026年10月16日

663kcal

1日の2432%

エネルギー663kcal · 1日の2432%

たんぱく質—公表なし

脂質—公表なし

炭水化物—公表なし

食塩相当量4.1g · 1日の5563%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

とんから亭の食事84品中カロリーの低いほうから15位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.6g+1.9g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

とんから亭はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

基準 = この商品 663kcal

とんから亭信州名物山賊焼きこの商品

663kcal基準

「信州名物山賊焼き」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ハイボール	65	728 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ（小瓶）	140	803 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	千切りキャベツ	14	677 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	厚切り！棒ひれかつ（1本）	402	1,065 kcal

同じとんから亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんから亭の食事84品のうち、カロリーが低いほうから15番目
低いほうから18%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の55%・63%にあたります。
定食・弁当の食事メニューの平均より69kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、65kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。