とんから亭 ヤンニョム合盛り定食（4個）のカロリーは1043kcal
とんから亭- エネルギー
- 1,043kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんから亭の食事92品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
とんから亭でこれより軽いから揚げ定食
- から好し定食（3個）872kcal −171
- から好し定食（4個）1,037kcal −6
- 甘とろ合盛り定食（4個）1,041kcal −2
ヤンニョム合盛り定食（4個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ハイボール | 65 | 1,108 kcal |
| いちばん重いドリンク | ★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ （小瓶） | 140 | 1,183 kcal |
| いちばん軽いサイド | コロッケ【１個】 | 188 | 1,231 kcal |
| いちばん重いサイド | 厚切り！棒ひれかつ（1本） | 403 | 1,446 kcal |
同じとんから亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- とんから亭の食事92品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより291kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると462kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
284分
ジョギング
142分
自転車
181分
水泳
124分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 甘とろ合盛り定食（4個） | 1,041 | — | — | — | 5.5 |
| かつ丼 | 1,038 | — | — | — | 4.6 |
| から好し定食（4個） | 1,037 | — | — | — | 5.4 |
| 大判から揚げ定食 | 1,052 | — | — | — | 5.8 |
| 親子丼＆もり蕎麦セット | 1,030 | — | — | — | 7.4 |
| 親子丼＆から揚げ・味噌汁セット | 1,061 | — | — | — | 7 |
| 新潟名物 タレかつ丼(タレかつ5枚） | 1,064 | — | — | — | 3.2 |
| 大とん汁定食 | 1,016 | — | — | — | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 夢庵御膳（小うまか丼） | 夢庵 | 1,043 | — | — | — | 7.7 |
| にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼 並盛 | すき家 | 1,043 | 30.9 | 46.5 | 125.1 | 5.4 |
| ロースかつ丼 120g | 濵かつ | 1,043 | 43.2 | 50.1 | 93 | 2.8 |
| ポテグラバジルピッツァ | グラッチェガーデンズ | 1,043 | — | — | — | 4.1 |
| ブレードミートステーキ 450g | いきなり！ステーキ | 1,044 | 96.3 | 74.4 | 8 | 4.3 |
| 海鮮盛合せ定食（カキ2個・アジ１枚・海老１尾） | 松のや | 1,042 | — | — | — | — |
| エビ玉天津炒飯 | 大阪王将 | 1,042 | — | — | — | — |
| 単品ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ | 松牛 | 1,042 | 34.6 | 87.4 | 24.3 | 5.3 |
「ヤンニョム合盛り定食（4個）」の栄養成分はとんから亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。