とんから亭 海鮮ミックスフライ定食のカロリーは753kcal
とんから亭- エネルギー
- 753kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんから亭の食事92品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
海鮮ミックスフライ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ハイボール | 65 | 818 kcal |
| いちばん重いドリンク | ★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ （小瓶） | 140 | 893 kcal |
| いちばん軽いサイド | コロッケ【１個】 | 188 | 941 kcal |
| いちばん重いサイド | 厚切り！棒ひれかつ（1本） | 403 | 1,156 kcal |
同じとんから亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- とんから亭の食事92品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより1kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると172kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
205分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 新潟名物 タレかつ丼(タレかつ3枚） | 763 | — | — | — | 2.1 |
| 厚切り！棒ひれかつ定食（1本） | 739 | — | — | — | 3.2 |
| アジフライ定食 | 702 | — | — | — | 3.4 |
| 親子丼 | 700 | — | — | — | 3.9 |
| ヒレかつ定食 | 817 | — | — | — | 3.5 |
| カキフライ定食 | 680 | — | — | — | 3.6 |
| カキフライ＆ヒレかつ定食 | 829 | — | — | — | 3.9 |
| ロースかつ定食 | 830 | — | — | — | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 新潟産南蛮エビと枝豆のトマトクリーム | 鎌倉パスタ | 753 | 22.6 | 27.1 | 98.3 | 4.6 |
| 焼きアボカドとヤングコーンの赤身ステーキ重御膳 | ガスト | 753 | — | — | — | 5.5 |
| 和風ハンバーグ | ステーキのどん | 753 | 26.7 | 61.3 | 31.7 | 4.7 |
| ランチ グリルチキンとポテトのペペロンチーノ～カレー風味～ | ジョリーパスタ | 753 | 29.6 | 32.3 | 85.2 | 3.8 |
| ミニ親子丼サラダランチ 温うどん | 得得 | 753 | — | — | — | 8.5 |
| 【バターガーリック】黒毛和牛サーロインステーキ100g | フォルクス | 753 | 14.4 | 69.1 | 26.9 | 2.7 |
| 煮込みハンバーグトマトソース | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 753 | 22.6 | 60.5 | 26.4 | 4 |
| 味玉塩ラーメン | 松軒中華食堂 | 753 | 30 | 26.2 | 98 | 12.4 |
「海鮮ミックスフライ定食」の栄養成分はとんから亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。