とんから亭 ロースかつのカロリーは494kcal
とんから亭- エネルギー
- 494kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんから亭の食事92品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
とんから亭でこれより軽い食事
- ★ カレー味★ やみつき豚から223kcal −271
- もり蕎麦330kcal −164
- ハイカラセット394kcal −100
ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ロースかつ(120g) | 濵かつ | 485 | 23.2 | 37.9 | 8 | 0.2 |
| 富良野産ロースかつ | とんでん | 514 | 26.9 | 37.8 | 13.1 | 2.2 |
| ロースかつとじ おかずのみ | ほっともっと | 474 | 28.8 | 25.5 | 33.2 | 4.1 |
| ロースかつとじ | キッチンオリジン | 457 | 11.4 | 29.8 | 35.9 | 3.5 |
| ロースかつ（定食） | リンガーハット | 443 | 18.3 | 34.3 | 11.7 | 0.3 |
| たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ（単品） | ジョイフル | 604 | 21.5 | 40.1 | 42.2 | 5.8 |
ロースかつにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ハイボール | 65 | 559 kcal |
| いちばん重いドリンク | ★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ （小瓶） | 140 | 634 kcal |
| いちばん軽いサイド | コロッケ【１個】 | 188 | 682 kcal |
| いちばん重いサイド | 厚切り！棒ひれかつ（1本） | 403 | 897 kcal |
同じとんから亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- とんから亭の食事92品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより258kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると87kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
134分
ジョギング
67分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レモンサワーセット | 455 | — | — | — | 1.7 |
| ★ハッピーアワー価格★レモンサワーセット | 455 | — | — | — | 1.7 |
| お子様フライプレート | 545 | — | — | — | 2.3 |
| 鶏つけ汁蕎麦＆ミニ丼セット | 549 | — | — | — | 10.3 |
| 鶏つけ汁蕎麦 | 549 | — | — | — | 10.3 |
| ハイカラセット | 394 | — | — | — | 1.5 |
| ★ハッピーアワー価格★ハイカラセット | 394 | — | — | — | 1.5 |
| ★蕎麦2倍★もり蕎麦＆ミニ丼セット | 640 | — | — | — | 5.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 上伊那産アスパラのバター醤油パスタ | セブン-イレブン | 494 | 21 | 16.9 | 66.7 | 3.3 |
| にんにくばじろう 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 494 | 16.1 | 15.7 | 72.5 | 3.2 |
| ハムチーズトーストセット（ヨーグルト） | プロント | 494 | — | — | — | — |
| モーニングパスタセット ベーコンのトマトソース | ジョリーパスタ | 494 | 13.8 | 22.6 | 59.3 | 2.6 |
| プレミアム長崎ちゃんぽん 麺少なめ | リンガーハット | 494 | 27.2 | 23.2 | 50.6 | 8.3 |
| お子様うどん（冷） | 藍屋 | 494 | — | — | — | 3.9 |
| ブラックアンガスバーガー | モスバーガー | 494 | 22.4 | 26.8 | 41.4 | 3.1 |
| デミたまハンバーグ | オリーブの丘 | 494 | 28.5 | 32.1 | 18.8 | 2.6 |
「ロースかつ」の栄養成分はとんから亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。