とんから亭 ハイカラセットのカロリーは394kcal
とんから亭- エネルギー
- 394kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんから亭の食事92品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
とんから亭でこれより軽い食事
- ★ カレー味★ やみつき豚から223kcal −171
- もり蕎麦330kcal −64
ほかのチェーンの「イカ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スモール 明太子とイカ | ジョリーパスタ | 396 | 20.7 | 13.5 | 48.9 | 2.7 |
| 明太⼦とイカの冷製和⾵パスタ | ピザーラ | 397 | — | — | — | — |
| ソースこってり豪快イカメンチ | nosh | 357 | 11.8 | 20.7 | — | 2.5 |
| イカと大葉の博多明太子 | カフェ・ド・クリエ | 443 | 19.2 | 7 | 76.1 | 3.2 |
| イカの箱舟 | びっくりドンキー | 449 | — | — | — | 1.9 |
| イカから揚げ | ローソン | 320 | 13.4 | 20.8 | 19.7 | 1.7 |
ハイカラセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ハイボール | 65 | 459 kcal |
| いちばん重いドリンク | ★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ （小瓶） | 140 | 534 kcal |
| いちばん軽いサイド | コロッケ【１個】 | 188 | 582 kcal |
| いちばん重いサイド | 厚切り！棒ひれかつ（1本） | 403 | 797 kcal |
同じとんから亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- とんから亭の食事92品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから15%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより358kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると187kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
54分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ★ハッピーアワー価格★ハイカラセット | 394 | — | — | — | 1.5 |
| レモンサワーセット | 455 | — | — | — | 1.7 |
| ★ハッピーアワー価格★レモンサワーセット | 455 | — | — | — | 1.7 |
| もり蕎麦＆ミニ丼セット | 330 | — | — | — | 3.5 |
| もり蕎麦 | 330 | — | — | — | 3.5 |
| ロースかつ | 494 | — | — | — | 1.2 |
| お子様フライプレート | 545 | — | — | — | 2.3 |
| 鶏つけ汁蕎麦＆ミニ丼セット | 549 | — | — | — | 10.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| すりだねチキンバーガー | セブン-イレブン | 394 | 26.4 | 18.8 | 30.9 | 3 |
| ローストチキンのレッドカレー | nosh | 394 | 24.5 | 20.6 | — | 1.7 |
| カレー＆あらびきソーセージ | ローソン | 394 | 8.8 | 26 | 31.7 | 1.5 |
| 華屋のあやめ寿司（1人前） | 華屋与兵衛 | 394 | — | — | — | 2.8 |
| 鉄板ハンバーグ | ガスト | 394 | — | — | — | 1.4 |
| (1人前)うどん(温) | 天丼てんや | 394 | — | — | — | — |
| イベリコ豚ハリハリうどん 少量 | 得得 | 394 | — | — | — | 4.9 |
| 〈メイン〉（ポン酢ソースを含む） テイクアウト | フォルクス | 394 | 30.2 | 28 | 9.3 | 5.4 |
「ハイカラセット」の栄養成分はとんから亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。