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とんから亭 やわらか！ジューシー！リブロースかつ定食のカロリーは1,159kcal

公式データとんから亭食事更新日
1,159kcal
1日の4257%
エネルギー1,159kcal · 1日の4257%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
とんから亭の食事84品中カロリーの低いほうから55位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+239kcal+479kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal1,159たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g3.6

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

とんから亭はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

とんから亭でこれよりカロリーが低い「とんかつ」

とんから定食Ａ（ロースかつ1枚・から揚げ2個）
1,158kcal−1
厚切り！棒ひれかつ定食（2本）
1,141kcal−18
カキフライ＆ロースかつ定食
1,002kcal−157

ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる

基準 = この商品 1,159kcal

やわらか！ジューシー！リブロースかつ定食にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクハイボール651,224 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ （小瓶）1401,299 kcal
いちばんカロリーが低いサイド千切りキャベツ141,173 kcal
いちばんカロリーが高いサイド厚切り！棒ひれかつ（1本）4021,561 kcal

同じとんから亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. とんから亭の食事84品のうち、カロリーが低いほうから55番目

    低いほうから65%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性42%・女性57%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。

  3. 定食・弁当の食事メニューの平均より427kcal高い

    定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、561kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
315分
ジョギング
158分
自転車
201分
水泳
138分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

とんから定食Ａ（ロースかつ1枚・から揚げ2個）
1,158kcal
塩4.3g
厚切り！棒ひれかつ定食（2本）
1,141kcal
塩4.8g
新潟タレかつ丼（3枚）＆から揚げ・味噌汁セット
1,124kcal
塩5.2g
ヒレかつ丼（2枚）＆もり蕎麦セット
1,196kcal
塩8.2g
から好し定食（5個）
1,201kcal
塩6.1g
ハニーマスタード合盛り定食（4個）
1,105kcal
塩5.2g

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

関連する読み物

定食チェーンで「たんぱく質50g」を1食で取る。大戸屋・やよい軒・ほっともっとの公式数値やよい軒のしまほっけ定食は631kcalでたんぱく質50.7g。大戸屋の〈おかず増量〉チキン南蛮は77.2g。定食チェーン3社で、たんぱく質を多く取れるメニューと、そのときのカロリー・塩分を公式数値で並べました。外食でたんぱく質を確保する実践ガイド「たんぱく質20g以上・600kcal未満」を満たすメニューが多いチェーンはどこか。実データから選び方を逆引きします。

「やわらか！ジューシー！リブロースかつ定食」の栄養成分はとんから亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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