とんから亭 信州名物 山賊焼き丼＆もり蕎麦セットのカロリーは1,330kcal
1,330kcal
1日の4865%エネルギー1,330kcal · 1日の4865%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量8.4g · 1日の112129%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
とんから亭の食事84品中カロリーの低いほうから63位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+410kcal+650kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.9g+6.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
とんから亭はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
とんから亭でこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「そば」と比べる
基準 = この商品 1,330kcalとんから亭 信州名物 山賊焼き丼＆もり蕎麦セットこの商品
1,330kcal基準
（温）半熟卵天ごはん付き蕎麦天ぷら天清
803kcal−527
海鮮かき揚げと藪そば(温)天丼てんや
841kcal−489
小海老入りかき揚げ丼セット(温そば)箱根そば
993kcal−337
【特別】鶏マヨねぎそばセット石焼炒飯店
1,298kcal−32
信州名物山賊焼き丼 もり蕎麦セットから好し
1,326kcal−4
特盛天せいろそば（3玉盛り）ゆめあん食堂
1,360kcal+30
特盛天せいろそば（3玉盛り）夢庵
1,360kcal+30
【三○三】そば（大根おろし付き）汁1三〇三
1,398kcal+68
「そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
信州名物 山賊焼き丼＆もり蕎麦セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ハイボール | 65 | 1,395 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ （小瓶） | 140 | 1,470 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 千切りキャベツ | 14 | 1,344 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 厚切り！棒ひれかつ（1本） | 402 | 1,732 kcal |
同じとんから亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- とんから亭の食事84品のうち、カロリーが低いほうから63番目
低いほうから75%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性48%・女性65%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の112%・129%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より598kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、732kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
362分
ジョギング
181分
自転車
230分
水泳
158分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「信州名物 山賊焼き丼＆もり蕎麦セット」の栄養成分はとんから亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。