とんから亭 ヤンニョム合盛り定食（6個）のカロリーは1396kcal
とんから亭- エネルギー
- 1,396kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんから亭の食事92品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の63%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
とんから亭でこれより軽いから揚げ定食
- から好し定食（3個）872kcal −524
- から好し定食（4個）1,037kcal −359
- 甘とろ合盛り定食（4個）1,041kcal −355
ヤンニョム合盛り定食（6個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ハイボール | 65 | 1,461 kcal |
| いちばん重いドリンク | ★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ （小瓶） | 140 | 1,536 kcal |
| いちばん軽いサイド | コロッケ【１個】 | 188 | 1,584 kcal |
| いちばん重いサイド | 厚切り！棒ひれかつ（1本） | 403 | 1,799 kcal |
同じとんから亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- とんから亭の食事92品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの63%、食塩相当量は7.5gの91%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより644kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると815kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
380分
ジョギング
190分
自転車
242分
水泳
166分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 新潟タレかつ丼（5枚）もり蕎麦セット | 1,394 | — | — | — | 6.7 |
| かつ丼＆から揚げ・味噌汁セット | 1,399 | — | — | — | 7.7 |
| チキン南蛮丼＆もり蕎麦セット | 1,401 | — | — | — | 9.2 |
| よくばり大判から揚げ定食（大判から揚げ１枚＆ももから揚げ２コ） | 1,380 | — | — | — | 7.3 |
| 甘とろ合盛り定食（6個） | 1,369 | — | — | — | 7 |
| かつ丼＆もり蕎麦セット | 1,369 | — | — | — | 8.2 |
| 新潟タレかつ丼（5枚）＆から揚げ・味噌汁セット | 1,425 | — | — | — | 6.3 |
| から好し定食（6個） | 1,365 | — | — | — | 6.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 定食：ハーフ＆ハーフ揚げそば並 | 九份小籠包 | 1,395 | 34.2 | 72.5 | 148 | 9.6 |
| おんたまカレー メガ | すき家 | 1,395 | 32.4 | 37.2 | 231.9 | 7.9 |
| 上うな重セット ちくわ天冷うどん | 得得 | 1,395 | — | — | — | 9.8 |
| 【定食】揚げそば（並）・半炒飯 | 台湾小籠包 | 1,395 | 34.2 | 72.5 | 148 | 9.6 |
| 冷やし中華・半炒飯セット | 松軒中華食堂 | 1,397 | 47.4 | 44 | 203.2 | 12.1 |
| チーズ牛めし 特 | 松屋 | 1,397 | — | — | — | — |
| 【三○三】そば（大根おろし付き）汁1 | 三〇三 | 1,398 | — | — | — | 3.7 |
| もちピザ照り焼きソース Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,398 | — | — | — | — |
「ヤンニョム合盛り定食（6個）」の栄養成分はとんから亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。