とんから亭 ポテトフライのカロリーは222kcal
とんから亭- エネルギー
- 222kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんから亭のサイド8品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズポテト5P | ドムドム | 222 | — | — | — | — |
| ふりふりくらポテト（レッドホット） | くら寿司 | 221 | — | — | — | — |
| キューブパン ポテトベーコン | ベーカリーレストランC | 220 | 6 | 8.8 | 29.3 | 0.7 |
| ポテトフライ | 函館市場 | 220 | 2.4 | 11 | 28.1 | 1 |
| マックフライポテト(S) | マクドナルド | 225 | 3 | 11 | 28.7 | 0.4 |
| フライドポテト | スシロー | 218 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- とんから亭のサイド8品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| やみつき豚から | 222 | — | — | — | 0.9 |
| コロッケ【１個】 | 188 | — | — | — | 0.6 |
| ご飯 | 297 | — | — | — | — |
| 蟹入りクリームコロッケ【１個】 | 307 | — | — | — | 1.1 |
| とりからチップス | 401 | — | — | — | 2 |
| 厚切り！棒ひれかつ（1本） | 403 | — | — | — | 1.6 |
| 千切りキャベツ | 14 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏もも炭火焼 柚子こしょう付き | セブン-イレブン | 222 | 23.5 | 14 | 0.5 | 2.3 |
| ふっくら白身つくねの湯葉包み | nosh | 222 | 8.1 | 12.8 | — | 1.8 |
| キューブパン ベーコンチーズ | ベーカリーレストランC | 222 | 6.6 | 9.2 | 28.4 | 0.8 |
| おにぎり 鮭 | 八剣伝 | 222 | — | — | — | 1.1 |
| 〈エビフライ〉 テイクアウト | フォルクス | 222 | 6.3 | 15.6 | 13.7 | 0.6 |
| モーニングセット 吟のしらべ | 元町珈琲 | 222 | — | — | — | — |
| 横濱シウマイ麻婆 1人前（185g）当たり | 崎陽軒 | 222 | 8.1 | 11.9 | 20.4 | 2.6 |
| さばの味噌煮 たらマヨマカロニ/キャベツと卵の和風コンソメ | ワタミの宅食ダイレクト | 222 | 10 | — | — | 1.5 |
「ポテトフライ」の栄養成分はとんから亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。