とんから亭 アジフライ定食のカロリーは702kcal
とんから亭- エネルギー
- 702kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんから亭の食事92品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
とんから亭でこれより軽い食事
- ★ カレー味★ やみつき豚から223kcal −479
- もり蕎麦330kcal −372
- ハイカラセット394kcal −308
ほかのチェーンの「アジフライ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【火曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆アジフライ | ステーキガスト | 676 | — | — | — | 2.7 |
| 得朝アジフライ（1枚）定食（小鉢なし） | 松のや | 656 | — | — | — | — |
| アジフライ＆しょうが焼き弁当 | ほっともっと | 778 | 26.9 | 25.6 | 114.5 | 3 |
| アジフライ半チャーハンセット | バーミヤン | 615 | — | — | — | 2.7 |
| （金）日替わりランチ（ミニハンバーグデミグラスソース＆アジフライ） | ガスト | 497 | — | — | — | 2.9 |
| カレータルタルで楽しむアジフライ | nosh | 445 | 16.6 | 28.2 | — | 2.4 |
アジフライ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ハイボール | 65 | 767 kcal |
| いちばん重いドリンク | ★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ （小瓶） | 140 | 842 kcal |
| いちばん軽いサイド | コロッケ【１個】 | 188 | 890 kcal |
| いちばん重いサイド | 厚切り！棒ひれかつ（1本） | 403 | 1,105 kcal |
同じとんから亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- とんから亭の食事92品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより50kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると121kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
191分
ジョギング
96分
自転車
122分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 親子丼 | 700 | — | — | — | 3.9 |
| カキフライ定食 | 680 | — | — | — | 3.6 |
| 大判から揚げ | 672 | — | — | — | 3.3 |
| 厚切り！棒ひれかつ定食（1本） | 739 | — | — | — | 3.2 |
| お子様から揚げ定食 | 654 | — | — | — | 2.9 |
| 海鮮ミックスフライ定食 | 753 | — | — | — | 3.8 |
| 新潟名物 タレかつ丼(タレかつ3枚） | 763 | — | — | — | 2.1 |
| ★蕎麦2倍★もり蕎麦＆ミニ丼セット | 640 | — | — | — | 5.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グリルベーコンのジェノベーゼクリームパスタ | 鎌倉パスタ | 702 | 20.1 | 31.3 | 80.2 | 3.6 |
| 茄子とベーコンのトマトソースパスタ | ベーカリーレストランC | 702 | 23.6 | 28.2 | 89.8 | 7.4 |
| 特製ダレの炙り焼牛カルビ重 | ファミリーマート | 702 | 19.6 | 21.7 | 107.3 | 2.8 |
| （木）和風チキンステーキとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ | ジョイフル | 702 | 25.7 | 35.7 | 66.3 | 3.5 |
| 牛タンもやキャベグリル１８０ｇ | ステーキのどん | 702 | 27.3 | 67.6 | 8.7 | 1.3 |
| ソーセージのナポリタン | ポポラマーマ | 702 | 20.1 | 25.2 | 93.2 | 5.2 |
| 九州産黒毛和牛つけそば | 家族亭 | 702 | — | — | — | 4 |
| 濃厚オマールソースのシーフード（Sサイズ） | ピザハット | 702 | — | — | — | — |
「アジフライ定食」の栄養成分はとんから亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。