とんから亭 海老フライ＆ヒレかつ定食のカロリーは833kcal
833kcal
1日の3041%エネルギー833kcal · 1日の3041%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
とんから亭の食事84品中カロリーの低いほうから28位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+153kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
とんから亭はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
とんから亭でこれよりカロリーが低い「とんかつ」
ほかのチェーンの「えびとんかつ」と比べる
基準 = この商品 833kcalとんから亭 海老フライ＆ヒレかつ定食この商品
833kcal基準
【惣菜セット】ロースかつ１枚＋海老フライ１尾＋ハーフ皮付きポテト松のや
773kcal−60
厚切りとんかつと大海老フライ和食さと
836kcal+3
ヒレカツ弁当本家かまどや
843kcal+10
エビフライとヒレかつ弁当濵かつ
860kcal+27
ひれかつ定食ゆめあん食堂
945kcal+112
ひれかつ定食三〇三
945kcal+112
ロースとんかつとエビフライの定食やよい軒
992kcal+159
【オリジナルソース】ヒレかつ＆エビフライカレーマイカリー食堂
1,006kcal+173
「えびとんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老フライ＆ヒレかつ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ハイボール | 65 | 898 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ （小瓶） | 140 | 973 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 千切りキャベツ | 14 | 847 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 厚切り！棒ひれかつ（1本） | 402 | 1,235 kcal |
同じとんから亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- とんから亭の食事84品のうち、カロリーが低いほうから28番目
低いほうから33%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より101kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、235kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
227分
ジョギング
113分
自転車
144分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老フライ＆ヒレかつ定食」の栄養成分はとんから亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。