グリル&ベーカリー ザ・シーズンのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- ランチ・具だくさんクラムチャウダー255 kcal
- ランチ・野菜たっぷりポトフ268 kcal
- 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー310 kcal
- ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート339 kcal
- 白身魚のグリル エビクリームソース359 kcal
たんぱく質が多い順 TOP5
- レギュラー:名物!生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わ44.1g639kcal
- ピッツァ 照り焼きマヨ43.4g1,097kcal
- ハンギングテンダーステーキ260g42.4g1,021kcal
- グリルチキン柚子香る白の華仕立てのクリームソース36.9g607kcal
- ピッツァ ビスマルク35.5g882kcal
食事の平均は607kcal。いちばん重いのは「ピッツァ 照り焼きマヨ」の1,097kcal。
グリル&ベーカリー ザ・シーズン メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全136品を名前でさがす
- ランチ・グリルチキンの彩りサラダ 436kcal
- ランチ・具だくさんクラムチャウダー 255kcal
- ランチ・おすすめプレートAチキンのグリルマスタードソース 499kcal
- ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレート 428kcal
- ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート 339kcal
- ランチ・おすすめプレートBミックスグリル 650kcal
- ランチ・ハンバーグステーキ 601kcal
- ランチ・野菜たっぷりポトフ 268kcal
- 若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース 438kcal
- グリルチキンのトマトクリームフォンデュ 413kcal
- 和風ハンバーグステーキジャポネソース 547kcal
- とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン 573kcal
- 白身魚のグリル和風バターソース 273kcal
- 煮込みハンバーグトマトソース 753kcal
- チーズたっぷりフォンデュ風ハンバーグ 657kcal
- ハンギングテンダーステーキ130g 604kcal
- ハンギングテンダーステーキ195g 813kcal
- ハンギングテンダーステーキ260g 1021kcal
- ハンバーグステーキ(ガーリック醤油) 601kcal
- チーズたっぷり フォンデュ風ハンバーグ 833kcal
- 和風ハンバーグステーキ ジャポネソース 547kcal
- 種のミックスグリル 803kcal
- 若鶏のグリル ラザニア風ミートソース 599kcal
- 若鶏とグリル野菜マスタード風味ソース 438kcal
- 白身魚のグリル エビクリームソース 359kcal
- チキンとベーコンのクリームグラタン 599kcal
- あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン 472kcal
- なすときのこのミートソースグラタン 431kcal
- とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア 645kcal
- ミートソースドリア 598kcal
- 薄切り牛肉のハヤシソースドリア 708kcal
- ビーフシチュー赤ワイン煮込み 480kcal
- グリルチキンとしめじのアヒージョ 814kcal
- ピッツァ マルゲリータ 623kcal
- ピッツァ 照り焼きマヨ 1097kcal
- ピッツァ ボロネーゼ 837kcal
- ピッツァ ビスマルク 882kcal
- ピッツァ ツナコーンマヨ 1000kcal
- ピッツァ クアトロフォルマッジ 918kcal
- フライドポテト 762kcal
- フライドチキン 526kcal
- フライドチキン&ポテト 846kcal
- ポテト&ソーセージ 822kcal
- コーンスープ 145kcal
- シーザーサラダ 221kcal
- レギュラー:名物!生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わ 639kcal
- スモール:名物!生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ 424kcal
- いちごミルクフロート 266kcal
- チョコバナナフロート 347kcal
- プリン風フロート 446kcal
- リンゴとカラメルソースのクイニーアマン 370kcal
- とろけるフォンダンショコラ 490kcal
- 前菜・コーンたっぷりコーンスープ 128kcal
- 前菜・ベーコンのシーザーサラダ 104kcal
- 前菜・チキンとカシューナッツのマスタード風味サラダ 286kcal
- 前菜・蒸し鶏とグリル野菜のトマトソース 62kcal
- 単品ライス 323kcal
- セットコーンスープ 128kcal
- セットサラダ 63kcal
- コーヒーミルクフロート 244kcal
- いちごバナナミルクフロート 264kcal
- 練乳抹茶ミルクフロート 295kcal
- オレンジジュース 107kcal
- グレープフルーツジュース 88kcal
- コカ・コーラ 71kcal
- ジンジャーエール 57kcal
- アイスストレートティー 29kcal
- アイスミルクティー 37kcal
- アイスレモンティー 37kcal
- ホットミルクティー 25kcal
- ホットレモンティー 19kcal
- ホットストレートティー 11kcal
- フレンチプレスコーヒー(ブレンド) 20kcal
- 水出しアイスコーヒー 34kcal
- ジムビームハイボール 76kcal
- シトラスハイボール(レモン) 110kcal
- シトラスハイボール(オレンジ) 113kcal
- シトラスハイボール(グレープフルーツ) 114kcal
- コークハイボール 130kcal
- ジンジャーハイボール 115kcal
- 生ビール(サッポロ) 112kcal
- ノンアルコールビール(オールフリー) 40kcal
- グラス リープフラウミルヒ(白) 87kcal
- グラス サビオーネ(白) 87kcal
- グラス VSE・クラシック・カベルネ(赤) 87kcal
- グラス ミラーダ・テンプラニーリョ&シラー(赤) 87kcal
- グラス バランス・ピノ・ノワール(赤) 87kcal
- ボトル リープフラウミルヒ(白) 547kcal
- ボトル サビオーネ(白) 547kcal
- ボトル VSE・クラシック・カベルネ(赤) 547kcal
- ボトル ミラーダ・テンプラニーリョ&シラー(赤) 547kcal
- ボトル バランス・ピノ・ノワール(赤) 547kcal
- グリルチキン柚子香る白の華仕立てのクリームソース 607kcal
- あの星が降る丘の、グリルチキンのシーザーサラダ 436kcal
- ポテトとベーコンのラザニア風カリカリベビースター 598kcal
- よもぎロール 86kcal
- シュガーロール 87kcal
- ミニクロワッサン 66kcal
- チーズロング 42kcal
- ホテルロール 76kcal
- キャラメルシュガーパイ 49kcal
- トーストロールプレーン 73kcal
- ガーリックトースト 93kcal
- レーズンパン 64kcal
- チーズフォカッチャピザ 61kcal
- マルゲリータフォカッチャピザ 64kcal
- プレーンフォカッチャ 60kcal
- トリュフ薫るロデヴ 40kcal
- ピンサーレ オリーブオイル×塩 50kcal
- ピンサーレ トマト×チーズ 39kcal
- 北海道みるく金時パン 51kcal
- 明太マヨロール 81kcal
- もちもちショコラ 33kcal
- カルボチャバタ 46kcal
- クランベリースティック 64kcal
- レモンパン 43kcal
- トマトチーズデニッシュ 60kcal
- ミニナン 43kcal
- マンゴー&オレンジ ヨーグルト 41kcal
- カスタードデニッシュ 73kcal
- 練乳ブール 75kcal
- ガーリックバジル 81kcal
- 飴色オニオンマヨベビースター 70kcal
- 九州産全粒粉ブレッド 59kcal
- キャラメルブレッド 42kcal
- 旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー 540kcal
- 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー 310kcal
- 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー 654kcal
- 旬・グリルチキンときのこのレモンアヒージョ 859kcal
- 旬・たらこと焼きもちのとろーりチーズのアヒージョ 842kcal
- 旬・小海老とパンチェッタの秋野菜ピリ辛トマトアヒージョ 777kcal
- お子様ヒコーキプレート 538kcal
- お子様ドリア 311kcal
- お子様グラタン 348kcal
- スマイルお子様カレー 364kcal
- お子様ハンバーグプレート 662kcal
グリル&ベーカリー ザ・シーズンの特徴
サンマルクグループのグリル業態。グループ共通の一覧PDFで、グリル料理の栄養成分が1食あたりで公開されています。
グリル&ベーカリー ザ・シーズンは「グリルチキン」が基準
グリル&ベーカリー ザ・シーズンはサンマルクグループのグリル業態で、グループ共通の一覧にグリル料理のエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が1食あたりで載っています。食事メニューの平均は607kcal、500kcal未満は57品中19品。1品で1日目標の半分を超える塩分のメニューは9品と、ファミリーレストランの中では塩分が控えめな店です。
軽く済ませたい日
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| ランチ・具だくさんクラムチャウダー | 255kcal | 10.3g | 12.8g | 1.8g |
| ランチ・野菜たっぷりポトフ | 268kcal | 12.7g | 12.1g | 1.8g |
| 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー | 310kcal | 14.4g | 18.6g | 2.4g |
| 若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース | 438kcal | 18.3g | 24.8g | 1.1g |
「若鶏のグリル」は438kcalで食塩相当量1.1g。パンを2個足しても600kcal前後です。
しっかり食べる日
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| グリルチキン柚子香る白の華仕立てのクリームソース | 607kcal | 36.9g | 29.5g | 1.8g |
| 生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ | 638kcal | 44.1g | 43.3g | 4.7g |
| ピッツァ ビスマルク | 881kcal | 35.5g | 39.8g | 4.9g |
| ハンギングテンダーステーキ260g | 1,021kcal | 42.4g | 80.0g | 1.8g |
| ピッツァ 照り焼きマヨ | 1,097kcal | 43.4g | 47.9g | 6.2g |
ピッツァは900〜1,100kcalで食塩相当量5〜6g。たんぱく質を取るなら「グリルチキン」(607kcal・36.9g・食塩1.8g)のほうが数字がきれいです。「フライドポテト」は762kcalで、主菜より重いサイドです。
よくある質問
Q. パンは含まれていますか?食べ放題のパンは公式の表に含まれません。単品の「トリュフ薫るロデヴ」40kcal、「チーズロング」42kcalが目安です。
Q. 数値の出どころは?サンマルクホールディングス公式の栄養成分一覧(ザ・シーズン)です(最終確認 2026-09-18)。
データで見る グリル&ベーカリー ザ・シーズン
- 掲載品数
- 136品
- 平均
- 340kcal
- 中央値
- 280kcal
- 最小 〜 最大
- 11–1097kcal
- たんぱく質 平均
- 10.6g
- 食塩相当量 平均
- 1.3g
- 食事メニューの平均
- 607 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから10番目ファミリーレストラン50チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 33%食事57通り中19通り
- たんぱく質20g以上
- 10通り600kcal未満で
- 塩分が1日目標の半分以上
- 7%1品で3.75g以上
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30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
このページの数値はグリル&ベーカリー ザ・シーズンが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-18です。