グリル&ベーカリー ザ・シーズン ランチ・ミックスグリルのカロリーは542kcal
542kcal
1日の2026%エネルギー542kcal · 1日の2026%
たんぱく質23.2g · 1日の29%
脂質32.8g · 1日の53%
炭水化物27.2g · 1日の9%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル&ベーカリー ザ・シーズンの食事59品中カロリーの低いほうから23位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 59%C 22%
ほかのチェーンの「ランチ・ミックスグリル」と比べる
基準 = この商品 542kcalグリル&ベーカリー ザ・シーズン ランチ・ミックスグリルこの商品
542kcal基準
ランチ・３種のお肉のミックスグリルバケット
542kcal±0
ミックスグリルサイゼリヤ
730kcal+188
ミックスグリルトマト&オニオン
766kcal+224
３種のミックスグリルランチステーキのどん
801kcal+259
種のミックスグリルベーカリーレストランC
803kcal+261
ミックスグリルジョイフル
847kcal+305
ミックスグリルランチジョナサン
893kcal+351
ミックスグリルステーキガスト
913kcal+371
「ランチ・ミックスグリル」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ランチ・ミックスグリルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットストレートティー | 11 | 553 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトル バランス・ピノ・ノワール（赤） | 547 | 1,089 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ピンサーレ トマト×チーズ | 39 | 581 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 754 | 1,296 kcal |
同じグリル&ベーカリー ザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル&ベーカリー ザ・シーズンの食事59品のうち、カロリーが低いほうから23番目
低いほうから39%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの53%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が22.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より142kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、56kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ランチ・ミックスグリル」の栄養成分はグリル&ベーカリー ザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。