グリル&ベーカリーザ・シーズンランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレートのカロリーは339kcal

✓ 公式データグリル&ベーカリーザ・シーズン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 49%

C 38%

グリル&ベーカリーザ・シーズンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ミートソース」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子様パスタプレートミートソース	ベーカリーレストランサンマルク	337	9.4	8	56.7	2
お子様パスタプレートミートソース	バケット	308	9.1	7.9	51.2	1.9
(ソースのみ、麺なし)ミートソース	ジョリーパスタ	293	10.7	22.1	11.9	2
キッズパスタミートソース	ポポラマーマ	293	9	4.3	55.2	2.8
ビーフボールのミートソース	nosh	390	21.2	22	—	2.5
こく旨ミートソース〔ハーフ〕	ガスト	285	—	—	—	1.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットストレートティー	11	350 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルバランス・ピノ・ノワール（赤）	547	886 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	379 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	323	662 kcal

同じグリル&ベーカリーザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから9%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.0g足りません、脂質が8.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより371kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると242kcal軽い数字です。

ウォーキング

92分

ジョギング

46分

自転車

59分

水泳

40分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子様グラタン	348	9.3	20.6	31.8	1.3
白身魚のグリルエビクリームソース	359	26.8	17.7	23.6	1.7
スマイルお子様カレー	364	7.3	9.8	59.6	2
お子様ドリア	311	11.7	14.2	33	1.5
旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー	310	14.4	18.6	23	2.4
リンゴとカラメルソースのクイニーアマン	370	5.1	17.2	49.5	0.7
ランチ・野菜たっぷりポトフ	268	12.7	12.1	28.3	1.8
グリルチキンのトマトクリームフォンデュ	413	21.7	21.9	11.9	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風おろしハンバーグ	nosh	339	12.6	19.8	—	2.2
冷製生パスタ海老と和風だし醤油	ローソン	339	17.1	8.4	50.3	3.6
Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ	鎌倉パスタ	339	15.9	9.3	46.9	2.2
キューブ木いちごフラン	ベーカリーカフェC	339	3.9	18.2	38.8	0.5
ＴＰそば大盛り	得得	339	—	—	—	0
ポテトグラタン	ベーカリーレストランサンマルク	339	7.1	22.1	27.4	1.5
ごはんセット	バーミヤン	339	—	—	—	—
卵かけご飯（だし醤油１０ｃｃ込み）	そば太鼓亭	339	13.2	4.7	57.5	1.7

「ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート」の栄養成分はグリル&ベーカリーザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。