グリル&ベーカリー ザ・シーズン ランチ・グリルチキンの彩りサラダのカロリーは436kcal
グリル&ベーカリー ザ・シーズン- エネルギー
- 436kcal
- たんぱく質
- 17.9g
- 脂質
- 28.9g
- 炭水化物
- 9.4g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル&ベーカリー ザ・シーズンの食事57品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー436kcal20%
- たんぱく質17.9g22%
- 脂質28.9g47%
- 炭水化物9.4g3%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
グリル&ベーカリー ザ・シーズンでこれより軽い食事
- ランチ・具だくさんクラムチャウダー255kcal −181
- ランチ・野菜たっぷりポトフ268kcal −168
- 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー310kcal −126
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ・グリルチキンの彩りサラダ | バケット | 436 | 17.9 | 28.9 | 9.4 | 1.3 |
| サラダ巻５巻 | セブン-イレブン | 433 | 10 | 10.2 | 77.2 | 4 |
| ツナサラダ巻とカニカマコーン巻 | ファミリーマート | 441 | 7.5 | 14.2 | 71.2 | 2.7 |
| サラダ巻 | ローソン | 424 | 8.7 | 8.5 | 79.7 | 3.3 |
| たっぷりたまごのハムチーズトーストサンド（サラダ付き）【Set】Plenty of egg, ham and cheese toast sandwich(With） | 珈琲館 | 423 | — | — | — | — |
| コールスローたまごサラダサンドプレート（ミニトマトジュース付） | 上島珈琲店 | 451 | — | — | — | — |
ランチ・グリルチキンの彩りサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットストレートティー | 11 | 447 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトル バランス・ピノ・ノワール（赤） | 547 | 983 kcal |
| いちばん軽いサイド | トリュフ薫るロデヴ | 40 | 476 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 759 kcal |
同じグリル&ベーカリー ザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- グリル&ベーカリー ザ・シーズンの食事57品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの47%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.1g足りません、脂質が18.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより274kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると145kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース | 438 | 18.3 | 24.8 | 14.4 | 1.1 |
| 若鶏とグリル野菜マスタード風味ソース | 438 | 18.3 | 24.8 | 14.4 | 1.1 |
| なすときのこのミートソースグラタン | 431 | 15.6 | 24.3 | 39.2 | 2.7 |
| ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレート | 428 | 15.8 | 23.2 | 31.3 | 2 |
| スモール：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ | 424 | 27.5 | 30.2 | 12 | 2.9 |
| グリルチキンのトマトクリームフォンデュ | 413 | 21.7 | 21.9 | 11.9 | 2.2 |
| あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン | 472 | 15.5 | 27.6 | 40.5 | 3.2 |
| ビーフシチュー赤ワイン煮込み | 480 | 11.2 | 34.1 | 29.5 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛チキンアラビアータ | nosh | 436 | 25.1 | 28.8 | — | 1.5 |
| 厚切り豚カルビ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 436 | 14.6 | 42.9 | 0.8 | 1.2 |
| 冷製 小海老のバジルトマトソース | プロント | 436 | — | — | — | — |
| ランチ・グリルチキンの彩りサラダ | バケット | 436 | 17.9 | 28.9 | 9.4 | 1.3 |
| 【定食】黒胡椒とまろやか黒酢の酸辣湯麺 | 台湾小籠包 | 436 | 18.1 | 10.9 | 72.2 | 6.2 |
| Ｂｅｅｆ１００％和風ハンバーグ | むさしの森珈琲 | 436 | — | — | — | 2.6 |
| チキチー (マックチキン チーズ) | マクドナルド | 436 | 16.4 | 23.6 | 40.3 | 2.6 |
| もち麦ワンディッシュ チリコンカンライス 1食 290g | ニチレイフーズダイレクト | 436 | 17.7 | 8.4 | 78.6 | 1.9 |
「ランチ・グリルチキンの彩りサラダ」の栄養成分はグリル&ベーカリー ザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。