グリル&ベーカリーザ・シーズンおさつロールのカロリーは39kcal

公式データグリル&ベーカリーザ・シーズンサイド更新日 2026年11月6日

39kcal

1日の12%

エネルギー39kcal · 1日の12%

たんぱく質1g · 1日の1%

脂質0.8g · 1日の1%

炭水化物7.1g · 1日の2%

食塩相当量0.1g · 1日の12%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 10%F 18%C 72%

基準 = この商品 39kcal

グリル&ベーカリーザ・シーズンおさつロールこの商品

39kcal基準

「おさつロール」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ホットストレートティー	11	50 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	ボトルバランス・ピノ・ノワール（赤）	547	586 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	ピンサーレトマト×チーズ	39	78 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	フライドポテト	754	793 kcal

同じグリル&ベーカリーザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の目安の男性1%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より645kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、559kcal低い数字です。