グリル&ベーカリーザ・シーズンレギュラー：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせのカロリーは639kcal

公式データグリル&ベーカリーザ・シーズン食事更新日 2026年11月6日

639kcal

1日の2331%

エネルギー639kcal · 1日の2331%

たんぱく質44.1g · 1日の54%

脂質43.4g · 1日の70%

炭水化物19.9g · 1日の6%

食塩相当量4.7g · 1日の6372%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事59品中カロリーの低いほうから36位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.2g+2.5g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 27%F 60%C 13%

基準 = この商品 639kcal

グリル&ベーカリーザ・シーズンレギュラー：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせこの商品

639kcal基準

「レギュラー：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ホットストレートティー	11	650 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	ボトルバランス・ピノ・ノワール（赤）	547	1,186 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	ピンサーレトマト×チーズ	39	678 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	フライドポテト	754	1,393 kcal

同じグリル&ベーカリーザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事59品のうち、カロリーが低いほうから36番目
低いほうから61%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの54%、脂質は62gの70%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の63%・72%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が33.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より45kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、41kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。