グリル&ベーカリー ザ・シーズン 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレーのカロリーは310kcal
310kcal
1日の1115%エネルギー310kcal · 1日の1115%
たんぱく質14.4g · 1日の18%
脂質18.6g · 1日の30%
炭水化物23g · 1日の7%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グリル&ベーカリー ザ・シーズンの食事59品中カロリーの低いほうから3位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 53%C 29%
ほかのチェーンの「えびカレー」と比べる
基準 = この商品 310kcalグリル&ベーカリー ザ・シーズン 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレーこの商品
310kcal基準
咎人のえびカレータルタルくら寿司
198kcal−112
海老のグリーンカレーnosh
284kcal−26
カレーパニーニ（海老＆ナス）ヴィ・ド・フランス
309kcal−1
旬・小海老とほうれん草とグリーンカレーバケット
310kcal±0
お子さまカレー プチエビフライCoCo壱番屋
420kcal+110
夢庵特製豚カレーうどん上海老天付き夢庵
731kcal+421
ハワイアンガーリックシュリンプカレーLa Ohana
900kcal+590
武蔵野スパイスカレー+海老フライジョナサン
938kcal+628
「えびカレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
旬・小海老とほうれん草とグリーンカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットストレートティー | 11 | 321 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトル バランス・ピノ・ノワール（赤） | 547 | 857 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ピンサーレ トマト×チーズ | 39 | 349 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 754 | 1,064 kcal |
同じグリル&ベーカリー ザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グリル&ベーカリー ザ・シーズンの食事59品のうち、カロリーが低いほうから3番目
低いほうから5%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.6g足りません。また、脂質が8.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より374kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、288kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー」の栄養成分はグリル&ベーカリー ザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。