グリル&ベーカリー ザ・シーズン 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレーのカロリーは310kcal
グリル&ベーカリー ザ・シーズン- エネルギー
- 310kcal
- たんぱく質
- 14.4g
- 脂質
- 18.6g
- 炭水化物
- 23g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル&ベーカリー ザ・シーズンの食事57品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー310kcal14%
- たんぱく質14.4g18%
- 脂質18.6g30%
- 炭水化物23g7%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
グリル&ベーカリー ザ・シーズンでこれより軽い食事
- ランチ・具だくさんクラムチャウダー255kcal −55
- ランチ・野菜たっぷりポトフ268kcal −42
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー | バケット | 310 | 14.4 | 18.6 | 23 | 2.4 |
| 「阪神基地隊」牛すじカレーパン 1個 | フジパンストアー | 310 | 7 | 17 | 32.9 | 1.6 |
| チキンカレー | nosh | 311 | 18.9 | 10.9 | — | 1.6 |
| 子カレーライス | 得得 | 309 | — | — | — | 1.2 |
| カレーパニーニ（海老＆ナス） | ヴィ・ド・フランス | 309 | 11.3 | 13.7 | 35 | 2 |
| お子様チーズカレー | すき家 | 307 | 8.6 | 6.5 | 53.6 | 1.8 |
旬・小海老とほうれん草とグリーンカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットストレートティー | 11 | 321 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトル バランス・ピノ・ノワール（赤） | 547 | 857 kcal |
| いちばん軽いサイド | トリュフ薫るロデヴ | 40 | 350 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 633 kcal |
同じグリル&ベーカリー ザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- グリル&ベーカリー ザ・シーズンの食事57品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから5%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.6g足りません、脂質が8.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより400kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると271kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お子様ドリア | 311 | 11.7 | 14.2 | 33 | 1.5 |
| ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート | 339 | 11 | 18.7 | 32.1 | 2.2 |
| お子様グラタン | 348 | 9.3 | 20.6 | 31.8 | 1.3 |
| ランチ・野菜たっぷりポトフ | 268 | 12.7 | 12.1 | 28.3 | 1.8 |
| 白身魚のグリル エビクリームソース | 359 | 26.8 | 17.7 | 23.6 | 1.7 |
| スマイルお子様カレー | 364 | 7.3 | 9.8 | 59.6 | 2 |
| ランチ・具だくさんクラムチャウダー | 255 | 10.3 | 12.8 | 25.8 | 1.8 |
| リンゴとカラメルソースのクイニーアマン | 370 | 5.1 | 17.2 | 49.5 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ちょこのぱん | セブン-イレブン | 310 | 7.2 | 10.3 | 48 | 0.7 |
| 8品目のコブサラダ | nosh | 310 | 21.4 | 16 | — | 2.2 |
| あらびきポークフランクロール | ローソン | 310 | 9.3 | 17.9 | 28.7 | 2 |
| ブルーベリー ベーグルサンド STANDARD | スターバックス | 310 | 6.5 | 11.7 | 45.9 | 0.8 |
| 二八せいろそば（冷） | 華屋与兵衛 | 310 | — | — | — | 2.3 |
| たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール | ファミリーマート | 310 | 23 | 12.4 | 28.8 | 2.3 |
| 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー | バケット | 310 | 14.4 | 18.6 | 23 | 2.4 |
| TOとろろぶっかけうどん | ゆめあん食堂 | 310 | — | — | — | 3.6 |
「旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー」の栄養成分はグリル&ベーカリー ザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。