グリル&ベーカリー ザ・シーズン 和風ハンバーグステーキ ジャポネソースのカロリーは547kcal
グリル&ベーカリー ザ・シーズン- エネルギー
- 547kcal
- たんぱく質
- 18.9g
- 脂質
- 38g
- 炭水化物
- 29.6g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル&ベーカリー ザ・シーズンの食事57品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー547kcal25%
- たんぱく質18.9g23%
- 脂質38g61%
- 炭水化物29.6g9%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
グリル&ベーカリー ザ・シーズンでこれより軽い食事
- ランチ・具だくさんクラムチャウダー255kcal −292
- ランチ・野菜たっぷりポトフ268kcal −279
- 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー310kcal −237
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グラタン風ハンバーグ～トリュフソース | デニーズ | 547 | 27.8 | 32.4 | 37.3 | 3.6 |
| 和風ハンバーグステーキ ジャポネソース | バケット | 547 | 18.9 | 38 | 29.6 | 2.2 |
| ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグ | ガスト | 546 | — | — | — | 3.3 |
| 【増量】オニオングリルハンバーグ | nosh | 549 | 27.5 | 36.7 | — | 2.5 |
| ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ和風おろしソース | グリル蔵敷 | 549 | 20.5 | 37.9 | 28.2 | 1.4 |
| ハンバーグステーキ ガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランサンマルク | 550 | 21.4 | 35.8 | 32.4 | 2.5 |
和風ハンバーグステーキ ジャポネソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットストレートティー | 11 | 558 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトル バランス・ピノ・ノワール（赤） | 547 | 1,094 kcal |
| いちばん軽いサイド | トリュフ薫るロデヴ | 40 | 587 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 870 kcal |
同じグリル&ベーカリー ザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- グリル&ベーカリー ザ・シーズンの食事57品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの61%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.1g足りません、脂質が28.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより163kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると34kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
74分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和風ハンバーグステーキジャポネソース | 547 | 18.9 | 38 | 29.6 | 2.2 |
| 旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー | 540 | 24.3 | 27.5 | 28.6 | 2.6 |
| お子様ヒコーキプレート | 538 | 19.4 | 33.6 | 27.8 | 1.6 |
| フライドチキン | 526 | 23.8 | 28.2 | 16.2 | 2.1 |
| とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン | 573 | 24.4 | 36.2 | 37.9 | 3.2 |
| ランチ・おすすめプレートＡチキンのグリルマスタードソース | 499 | 19 | 28.5 | 20.6 | 1.2 |
| ミートソースドリア | 598 | 16.8 | 31.7 | 60.1 | 3.5 |
| ポテトとベーコンのラザニア風カリカリベビースター | 598 | 18.1 | 32.2 | 59.2 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚しゃぶのさっぱり和風おろし冷製パスタ | セブン-イレブン | 547 | 28.8 | 15.7 | 75 | 6.6 |
| グラタン風ハンバーグ～トリュフソース | デニーズ | 547 | 27.8 | 32.4 | 37.3 | 3.6 |
| 甘とろダレもも3個 | ガスト | 547 | — | — | — | 3.4 |
| 焼きうどん | カラオケ館 | 547 | — | — | — | — |
| 和風ハンバーグステーキ ジャポネソース | バケット | 547 | 18.9 | 38 | 29.6 | 2.2 |
| 明太子 | ジョリーパスタ | 547 | 21.2 | 15.9 | 80.3 | 3.8 |
| グリルチキンのトマトソースドリア | サンマルクカフェ | 547 | 16.7 | 24.3 | 62.6 | 4.5 |
| ガーリックフランス | ベーカリーカフェC | 547 | 14.1 | 18.1 | 77.7 | 2.4 |
「和風ハンバーグステーキ ジャポネソース」の栄養成分はグリル&ベーカリー ザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。