グリル&ベーカリー ザ・シーズン 前菜・ニース風サラダのカロリーは131kcal
131kcal
1日の56%エネルギー131kcal · 1日の56%
たんぱく質7g · 1日の9%
脂質10g · 1日の16%
炭水化物2.9g · 1日の1%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 69%C 9%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 131kcalグリル&ベーカリー ザ・シーズン 前菜・ニース風サラダこの商品
131kcal基準
サラダ神戸元町ドリア
32kcal−99
蒸し鶏の和風サラダ大阪王将
97kcal−34
イカサラダパスタ・デ・ココ
110kcal−21
彩りサラダジョイフル
112kcal−19
シーザーサラダベーカリーレストランC
125kcal−6
夜バケセット・ニース風サラダバケット
131kcal±0
野菜サラダてっぱんのスパゲッティ
151kcal+20
シーザーサラダオリーブの丘
185kcal+54
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
前菜・ニース風サラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットストレートティー | 11 | 142 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトル バランス・ピノ・ノワール（赤） | 547 | 678 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ピンサーレ トマト×チーズ | 39 | 170 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 754 | 885 kcal |
同じグリル&ベーカリー ザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より553kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、467kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
36分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「前菜・ニース風サラダ」の栄養成分はグリル&ベーカリー ザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。