グリル&ベーカリー ザ・シーズン ピンサーレ トマト×チーズのカロリーは39kcal
39kcal
1日の12%エネルギー39kcal · 1日の12%
たんぱく質1.5g · 1日の2%
脂質1g · 1日の2%
炭水化物6.1g · 1日の2%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 23%C 62%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 39kcalグリル&ベーカリー ザ・シーズン ピンサーレ トマト×チーズこの商品
39kcal基準
トマト野菜スープてっぱんのスパゲッティ
17kcal−22
トマトスープトマト&オニオン
19kcal−20
卵トマトスープ（１杯分）鎌倉パスタ
20kcal−19
トマトのグリーンサラダガスト
39kcal±0
トマトスープポポラマーマ
41kcal+2
ランチサラダ（ミニトマト）サイゼリヤ
56kcal+17
トマトサラダ炭焼きレストランさわやか
181kcal+142
チーズ入りトマト辛麺スープ（平春雨使用）セブン-イレブン
212kcal+173
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
ピンサーレ トマト×チーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットストレートティー | 11 | 50 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトル バランス・ピノ・ノワール（赤） | 547 | 586 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ピンサーレ トマト×チーズ | 39 | 78 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 754 | 793 kcal |
同じグリル&ベーカリー ザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの2%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.5g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より645kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、559kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
11分
ジョギング
5分
自転車
7分
水泳
5分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ピンサーレ トマト×チーズ」の栄養成分はグリル&ベーカリー ザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。