グリル&ベーカリーザ・シーズンランチ・具だくさんクラムチャウダーのカロリーは255kcal

✓ 公式データグリル&ベーカリーザ・シーズン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 44%

C 40%

ランチ・具だくさんクラムチャウダーにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットストレートティー	11	266 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルバランス・ピノ・ノワール（赤）	547	802 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	295 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	323	578 kcal

同じグリル&ベーカリーザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから2%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.7g足りません、脂質が2.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより455kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると326kcal軽い数字です。

ウォーキング

69分

ジョギング

35分

自転車

44分

水泳

30分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ・野菜たっぷりポトフ	268	12.7	12.1	28.3	1.8
旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー	310	14.4	18.6	23	2.4
お子様ドリア	311	11.7	14.2	33	1.5
ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート	339	11	18.7	32.1	2.2
お子様グラタン	348	9.3	20.6	31.8	1.3
白身魚のグリルエビクリームソース	359	26.8	17.7	23.6	1.7
スマイルお子様カレー	364	7.3	9.8	59.6	2
リンゴとカラメルソースのクイニーアマン	370	5.1	17.2	49.5	0.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
四川風麻婆豆腐	セブン-イレブン	255	15.6	14	18	2.4
茄子と絹揚げの揚げ浸し	nosh	255	8.3	17.8	—	2.5
Ｌチキレギュラー	ローソン	255	13.7	16.6	12.8	1.6
黒毛和牛上赤身	七輪房	255	17.2	18.7	6.5	0.9
ハム＆チーズ石窯カンパーニュサンド STANDARD	スターバックス	255	17.4	13.8	15.9	1.7
目玉焼きセット	ガスト	255	—	—	—	1.1
スープ・サラダ・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	255	3.8	13.6	28.1	1.3
牡蠣フライ	ロイヤルホスト	255	5	19.4	16.3	0.7

「ランチ・具だくさんクラムチャウダー」の栄養成分はグリル&ベーカリーザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。