グリル&ベーカリーザ・シーズンランチ・野菜たっぷりポトフのカロリーは268kcal

✓ 公式データグリル&ベーカリーザ・シーズン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 19%

F 40%

C 41%

グリル&ベーカリーザ・シーズンでこれより軽い食事

ランチ・野菜たっぷりポトフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットストレートティー	11	279 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルバランス・ピノ・ノワール（赤）	547	815 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	308 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	323	591 kcal

同じグリル&ベーカリーザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから4%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.3g足りません、脂質が2.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより442kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると313kcal軽い数字です。

ウォーキング

73分

ジョギング

36分

自転車

46分

水泳

32分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ・具だくさんクラムチャウダー	255	10.3	12.8	25.8	1.8
旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー	310	14.4	18.6	23	2.4
お子様ドリア	311	11.7	14.2	33	1.5
ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート	339	11	18.7	32.1	2.2
お子様グラタン	348	9.3	20.6	31.8	1.3
白身魚のグリルエビクリームソース	359	26.8	17.7	23.6	1.7
スマイルお子様カレー	364	7.3	9.8	59.6	2
リンゴとカラメルソースのクイニーアマン	370	5.1	17.2	49.5	0.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジャージャー麺	nosh	268	13.3	8	—	2.3
ホルモンミックス〈にんにく塩〉	安楽亭	268	18.2	21.2	2.5	1.5
〈味噌醤油タレ〉	七輪房	268	14.2	21.6	4.8	1
秋期間限定チーズとおさつのハニーピザ	鎌倉パスタ	268	9.4	6.6	43.5	1.9
（双味セット）小海老天うどん（温）	華屋与兵衛	268	—	—	—	4.3
【関東・東海・北陸】海老の焼ビーフン	ファミリーマート	268	4.8	6.8	48.3	3.4
ミニチャーハン	カラオケ館	268	—	—	—	—
ランチ・野菜たっぷりポトフ	バケット	268	12.7	12.1	28.3	1.8

「ランチ・野菜たっぷりポトフ」の栄養成分はグリル&ベーカリーザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。