グリル&ベーカリー ザ・シーズン なすときのこのミートソースグラタンのカロリーは431kcal
グリル&ベーカリー ザ・シーズン- エネルギー
- 431kcal
- たんぱく質
- 15.6g
- 脂質
- 24.3g
- 炭水化物
- 39.2g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル&ベーカリー ザ・シーズンの食事57品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー431kcal20%
- たんぱく質15.6g19%
- 脂質24.3g39%
- 炭水化物39.2g12%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
グリル&ベーカリー ザ・シーズンでこれより軽い食事
- ランチ・具だくさんクラムチャウダー255kcal −176
- ランチ・野菜たっぷりポトフ268kcal −163
- 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー310kcal −121
ほかのチェーンの「ミートソース」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| なすときのこのミートソースグラタン | ベーカリーレストランC | 431 | 15.6 | 24.3 | 39.2 | 2.7 |
| なすときのこのミートソースグラタン | バケット | 431 | 15.6 | 24.3 | 39.2 | 2.7 |
| ローストポークミートソース | nosh | 429 | 22.9 | 30.4 | — | 2 |
| 小盛・濃厚ミートソースドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 419 | 11.9 | 18.4 | 49.9 | 2.8 |
| キッズプレート（ミートソース） | ポポラマーマ | 419 | 15.4 | 9.9 | 68.3 | 3.7 |
| オーブンポテト ミートソース | てっぱんのスパゲッティ | 454 | 5.7 | 29.7 | 41 | 1.4 |
なすときのこのミートソースグラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットストレートティー | 11 | 442 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトル バランス・ピノ・ノワール（赤） | 547 | 978 kcal |
| いちばん軽いサイド | トリュフ薫るロデヴ | 40 | 471 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 754 kcal |
同じグリル&ベーカリー ザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- グリル&ベーカリー ザ・シーズンの食事57品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.4g足りません、脂質が14.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより279kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると150kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレート | 428 | 15.8 | 23.2 | 31.3 | 2 |
| ランチ・グリルチキンの彩りサラダ | 436 | 17.9 | 28.9 | 9.4 | 1.3 |
| 若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース | 438 | 18.3 | 24.8 | 14.4 | 1.1 |
| 若鶏とグリル野菜マスタード風味ソース | 438 | 18.3 | 24.8 | 14.4 | 1.1 |
| スモール：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ | 424 | 27.5 | 30.2 | 12 | 2.9 |
| グリルチキンのトマトクリームフォンデュ | 413 | 21.7 | 21.9 | 11.9 | 2.2 |
| あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン | 472 | 15.5 | 27.6 | 40.5 | 3.2 |
| ビーフシチュー赤ワイン煮込み | 480 | 11.2 | 34.1 | 29.5 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉のごまポン蒸し | nosh | 431 | 20.6 | 31.1 | — | 2.2 |
| なすときのこのミートソースグラタン | ベーカリーレストランC | 431 | 15.6 | 24.3 | 39.2 | 2.7 |
| シナモンロール | タリーズコーヒー | 431 | 6.7 | 16.8 | 62.3 | 0.6 |
| 石臼挽きそば粉の冷しそば&いなり | ファミリーマート | 431 | 18.2 | 7.4 | 74.8 | 3.8 |
| 真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～ | ロイヤルホスト | 431 | 27.3 | 24.6 | 24.5 | 2.8 |
| （モーニング)きつねうどん | カラオケ館 | 431 | — | — | — | — |
| なすときのこのミートソースグラタン | バケット | 431 | 15.6 | 24.3 | 39.2 | 2.7 |
| ペンネ 焼き茄子とベーコンのトマトソース | オリーブの丘 | 431 | 12.1 | 16.3 | 56 | 3.3 |
「なすときのこのミートソースグラタン」の栄養成分はグリル&ベーカリー ザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。