グリル&ベーカリーザ・シーズンハンギングテンダーステーキ１３０ｇのカロリーは604kcal

✓ 公式データグリル&ベーカリーザ・シーズン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 68%

C 16%

グリル&ベーカリーザ・シーズンでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンギングテンダーステーキＳサイズ	バケット	604	23.2	44.5	24.2	1.7
サーロインステーキ１５０ｇ	ベーカリーレストランC	603	30.3	44.6	25.7	2.4
みすじステーキ(約100g)＆チキングリル	ステーキガスト	603	—	—	—	2
ビーフカットステーキ重	ほっともっと	606	24.4	15.7	95.1	3.1
ねぎポンおろしバーグステーキ L	びっくりドンキー	602	—	—	—	5.7
炭焼き鶏ステーキチキン220g	炭焼きレストランさわやか	607	36	45.2	7.8	2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットストレートティー	11	615 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルバランス・ピノ・ノワール（赤）	547	1,151 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	644 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	323	927 kcal

同じグリル&ベーカリーザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから56%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの72%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより106kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると23kcal重い数字です。

ウォーキング

164分

ジョギング

82分

自転車

105分

水泳

72分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ・ハンバーグステーキ	601	20.8	39.9	37.8	2.7
ハンバーグステーキ（ガーリック醤油）	601	20.8	39.9	37.8	2.7
グリルチキン柚子香る白の華仕立てのクリームソース	607	36.9	29.5	17.5	1.8
若鶏のグリルラザニア風ミートソース	599	27.8	30.3	32.7	2.5
チキンとベーコンのクリームグラタン	599	25.4	33.2	36.7	2.8
ミートソースドリア	598	16.8	31.7	60.1	3.5
ポテトとベーコンのラザニア風カリカリベビースター	598	18.1	32.2	59.2	3.8
ピッツァマルゲリータ	623	18.7	20.7	92.4	3.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ	鎌倉パスタ	604	24.4	13.2	91.9	4.3
海老たらこうにクリーム小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	604	27	14.6	92.4	3.6
チーズＩＮハンバーグ	ガスト	604	—	—	—	2.3
焼きスパチキンとほうれん草の柚子胡椒風味	プロント	604	—	—	—	—
たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ（単品）	ジョイフル	604	21.5	40.1	42.2	5.8
ハンギングテンダーステーキＳサイズ	バケット	604	23.2	44.5	24.2	1.7
若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル	ゆめあん食堂	604	—	—	—	3.6
若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル	三〇三	604	—	—	—	3.6

「ハンギングテンダーステーキ１３０ｇ」の栄養成分はグリル&ベーカリーザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。