グリル&ベーカリー ザ・シーズン ガーリックトーストのカロリーは93kcal
93kcal
1日の35%エネルギー93kcal · 1日の35%
たんぱく質1.8g · 1日の2%
脂質5.4g · 1日の9%
炭水化物9.3g · 1日の3%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 52%C 40%
ほかのチェーンの「ガーリックトースト」と比べる
基準 = この商品 93kcalグリル&ベーカリー ザ・シーズン ガーリックトーストこの商品
93kcal基準
ガーリックトーストベーカリーレストランC
93kcal±0
ガーリックトーストバケット
93kcal±0
ミニガーリックトーストパスタ・デ・ココ
138kcal+45
ガーリックトースト（2個）ジョリーパスタ
158kcal+65
ガーリックバタートーストてっぱんのスパゲッティ
183kcal+90
ガーリックトーストポポラマーマ
228kcal+135
ガーリックトーストオリーブの丘
234kcal+141
ガーリックトーストトマト&オニオン
261kcal+168
「ガーリックトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ガーリックトーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットストレートティー | 11 | 104 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトル バランス・ピノ・ノワール（赤） | 547 | 640 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ピンサーレ トマト×チーズ | 39 | 132 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 754 | 847 kcal |
同じグリル&ベーカリー ザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの9%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.2g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より591kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、505kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
25分
ジョギング
13分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ガーリックトースト」の栄養成分はグリル&ベーカリー ザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。