グリル&ベーカリー ザ・シーズン トーストロールプレーンのカロリーは73kcal
グリル&ベーカリー ザ・シーズン- エネルギー
- 73kcal
- たんぱく質
- 1.8g
- 脂質
- 3.3g
- 炭水化物
- 9.2g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル&ベーカリー ザ・シーズンのサイド32品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー73kcal3%
- たんぱく質1.8g2%
- 脂質3.3g5%
- 炭水化物9.2g3%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
グリル&ベーカリー ザ・シーズンでこれより軽いサイド
- ピンサーレ トマト×チーズ39kcal −34
- トリュフ薫るロデヴ40kcal −33
- マンゴー＆オレンジ ヨーグルト41kcal −32
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トーストロールプレーン | バケット | 73 | 1.8 | 3.3 | 9.2 | 0.3 |
| 西宮限定・フレンチエッグトースト | ベーカリーレストランC | 67 | 1.8 | 2.8 | 8.6 | 0.2 |
| トーストフレッシュ（マーガリン） | ドトールキッチン | 52 | 0 | 5.7 | 0.1 | 0.1 |
| パリジャントースト プレーン | 鎌倉パスタ | 46 | 1.1 | 1.8 | 6.2 | 0.2 |
| ランチ トースト | ポポラマーマ | 109 | 2.6 | 4.9 | 14.2 | 0.6 |
| チーズトースト | サブウェイ | 114 | 4.9 | 3.1 | 17.2 | — |
この数字の読み方（詳しく）
- グリル&ベーカリー ザ・シーズンのサイド32品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 練乳ブール | 75 | 2.3 | 1.3 | 13.7 | 0.3 |
| ホテルロール | 76 | 2.3 | 1.4 | 13.7 | 0.2 |
| 飴色オニオンマヨベビースター | 70 | 1.6 | 2.8 | 9.6 | 0.3 |
| ミニクロワッサン | 66 | 1.2 | 3.7 | 7.1 | 0.2 |
| 明太マヨロール | 81 | 2.4 | 2.7 | 12.2 | 0.4 |
| ガーリックバジル | 81 | 2.2 | 2.7 | 12.1 | 0.3 |
| レーズンパン | 64 | 2.1 | 0.7 | 12.6 | 0.2 |
| マルゲリータフォカッチャピザ | 64 | 2.2 | 1.8 | 10 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「トーストロールプレーン」の栄養成分はグリル&ベーカリー ザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。