グリル&ベーカリーザ・シーズンランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレートのカロリーは428kcal

✓ 公式データグリル&ベーカリーザ・シーズン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 53%

C 32%

グリル&ベーカリーザ・シーズンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「グラタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
なすときのこのミートソースグラタン	ベーカリーレストランC	431	15.6	24.3	39.2	2.7
なすときのこのミートソースグラタン	バケット	431	15.6	24.3	39.2	2.7
生トマトを丸ごと１個使ったグラタン	チーズ&ドリア.スイーツ	439	18.2	17.9	52.8	3.1
チキンとポテトのミニグラタン	高倉町珈琲	405	13.7	30.8	18.7	1.4
とろとろグラタンピザ SSサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	451	—	—	—	—
ナスとチキンの彩りグラタン	nosh	402	17.7	27.1	—	1.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットストレートティー	11	439 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルバランス・ピノ・ノワール（赤）	547	975 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	468 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	323	751 kcal

同じグリル&ベーカリーザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから21%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.2g足りません、脂質が13.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより282kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると153kcal軽い数字です。

ウォーキング

116分

ジョギング

58分

自転車

74分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
なすときのこのミートソースグラタン	431	15.6	24.3	39.2	2.7
スモール：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ	424	27.5	30.2	12	2.9
ランチ・グリルチキンの彩りサラダ	436	17.9	28.9	9.4	1.3
若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース	438	18.3	24.8	14.4	1.1
若鶏とグリル野菜マスタード風味ソース	438	18.3	24.8	14.4	1.1
グリルチキンのトマトクリームフォンデュ	413	21.7	21.9	11.9	2.2
あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン	472	15.5	27.6	40.5	3.2
ビーフシチュー赤ワイン煮込み	480	11.2	34.1	29.5	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉とほうれん草の和風あんかけ	nosh	428	16.1	20.7	—	2.3
低アレルゲンバーガープレート	デニーズ	428	12.9	18.4	55.1	2.5
ごまのコクと花椒の香り！冷し担担麺	ファミリーマート	428	17.6	11.6	65.2	4.5
ハーフ＆ハーフ／さつまいもとチキンのドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	428	11.8	15.1	56.3	2.1
スパイシーモスチーズバーガー	モスバーガー	428	18.3	21.5	40.8	3
エッグ＆チーズビーフバーガー	ウェンディーズ・ファーストキッチン	428	25.8	26.1	26.7	3.1
葉わさびそば	そじ坊	428	—	—	—	6.1
イチボステーキキャンペーン 150g	いきなり！ステーキ	429	32.6	24.2	24.4	4.1

「ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレート」の栄養成分はグリル&ベーカリーザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。