グリル&ベーカリーザ・シーズンお子様グラタンのカロリーは348kcal

✓ 公式データグリル&ベーカリーザ・シーズン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 53%

C 36%

グリル&ベーカリーザ・シーズンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「グラタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポテトとベーコンのクリームグラタン	ファミリーマート	349	14.8	14.5	41.6	2.9
お子様グラタン	ベーカリーレストランC	350	9.1	20	34.3	1.3
とろけるポテトミートグラタン	nosh	345	16.8	20.9	—	2.2
北海道産チーズのじゃがバターグラタン	セブン-イレブン	344	12.2	14.2	43.6	2
海⽼と若鶏のペンネグラタン	ピザーラ	343	—	—	—	—
ポテトグラタン	ピザ・ロイヤルハット	342	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットストレートティー	11	359 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルバランス・ピノ・ノワール（赤）	547	895 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	388 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	323	671 kcal

同じグリル&ベーカリーザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから11%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.7g足りません、脂質が10.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより362kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると233kcal軽い数字です。

ウォーキング

95分

ジョギング

47分

自転車

60分

水泳

41分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート	339	11	18.7	32.1	2.2
白身魚のグリルエビクリームソース	359	26.8	17.7	23.6	1.7
スマイルお子様カレー	364	7.3	9.8	59.6	2
リンゴとカラメルソースのクイニーアマン	370	5.1	17.2	49.5	0.7
お子様ドリア	311	11.7	14.2	33	1.5
旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー	310	14.4	18.6	23	2.4
グリルチキンのトマトクリームフォンデュ	413	21.7	21.9	11.9	2.2
スモール：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ	424	27.5	30.2	12	2.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷しぶっかけとろろそば静岡県産わさび付	セブン-イレブン	348	14.7	3.7	66.8	2.3
豚の角煮	nosh	348	11.2	24.8	—	1.4
おこさまカレー（単品）	華屋与兵衛	348	—	—	—	1.7
アサイーヨーグルトボウル	ベーカリーレストランC	348	9.7	13	50.7	0.7
ミニかしわ丼	ガスト	348	—	—	—	2.5
トーストセット	プロント	348	—	—	—	—
白身魚のグリルエビクリームソース（イセエビソース）	バケット	348	26.1	16.9	23.2	1.3
ラッキーポテからセット（コイン付）	三〇三	348	—	—	—	3.4

「お子様グラタン」の栄養成分はグリル&ベーカリーザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。