グリル&ベーカリーザ・シーズン和風ハンバーグステーキジャポネソースのカロリーは547kcal

✓ 公式データグリル&ベーカリーザ・シーズン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 64%

C 22%

グリル&ベーカリーザ・シーズンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グラタン風ハンバーグ～トリュフソース	デニーズ	547	27.8	32.4	37.3	3.6
和風ハンバーグステーキジャポネソース	バケット	547	18.9	38	29.6	2.2
ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグ	ガスト	546	—	—	—	3.3
【増量】オニオングリルハンバーグ	nosh	549	27.5	36.7	—	2.5
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ和風おろしソース	グリル蔵敷	549	20.5	37.9	28.2	1.4
ハンバーグステーキガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランサンマルク	550	21.4	35.8	32.4	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットストレートティー	11	558 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルバランス・ピノ・ノワール（赤）	547	1,094 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	587 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	323	870 kcal

同じグリル&ベーカリーザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから40%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの61%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.1g足りません、脂質が28.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより163kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると34kcal軽い数字です。

ウォーキング

149分

ジョギング

74分

自転車

95分

水泳

65分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風ハンバーグステーキジャポネソース	547	18.9	38	29.6	2.2
旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー	540	24.3	27.5	28.6	2.6
お子様ヒコーキプレート	538	19.4	33.6	27.8	1.6
フライドチキン	526	23.8	28.2	16.2	2.1
とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン	573	24.4	36.2	37.9	3.2
ランチ・おすすめプレートＡチキンのグリルマスタードソース	499	19	28.5	20.6	1.2
ミートソースドリア	598	16.8	31.7	60.1	3.5
ポテトとベーコンのラザニア風カリカリベビースター	598	18.1	32.2	59.2	3.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚しゃぶのさっぱり和風おろし冷製パスタ	セブン-イレブン	547	28.8	15.7	75	6.6
グラタン風ハンバーグ～トリュフソース	デニーズ	547	27.8	32.4	37.3	3.6
甘とろダレもも3個	ガスト	547	—	—	—	3.4
焼きうどん	カラオケ館	547	—	—	—	—
和風ハンバーグステーキジャポネソース	バケット	547	18.9	38	29.6	2.2
明太子	ジョリーパスタ	547	21.2	15.9	80.3	3.8
グリルチキンのトマトソースドリア	サンマルクカフェ	547	16.7	24.3	62.6	4.5
ガーリックフランス	ベーカリーカフェC	547	14.1	18.1	77.7	2.4

「和風ハンバーグステーキジャポネソース」の栄養成分はグリル&ベーカリーザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。