グリル&ベーカリーザ・シーズンあめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタンのカロリーは472kcal

✓ 公式データグリル&ベーカリーザ・シーズン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 53%

C 34%

グリル&ベーカリーザ・シーズンでこれより軽い「グラタン」

ほかのチェーンの「グラタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン	バケット	472	15.5	27.6	40.5	3.2
完全メシ海老グラタン	デニーズ	466	23.1	11.3	71.9	2.5
ランチ・オマール風味のエビクリームグラタン	ベーカリーレストランC	466	23.5	25.4	35.9	4.2
サバと茄子のカレーグラタン	nosh	488	22.5	35.1	—	2.5
コンテチーズベーグルのチキングラタンサンド	ベーグル&ベーグル	456	20.2	17.2	55.2	2.1
紅ずわい蟹のグラタンピザ	ピザハット	455	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットストレートティー	11	483 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルバランス・ピノ・ノワール（赤）	547	1,019 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	512 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	323	795 kcal

同じグリル&ベーカリーザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから30%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.5g足りません、脂質が17.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより238kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると109kcal軽い数字です。

ウォーキング

128分

ジョギング

64分

自転車

82分

水泳

56分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ビーフシチュー赤ワイン煮込み	480	11.2	34.1	29.5	2.2
ランチ・おすすめプレートＡチキンのグリルマスタードソース	499	19	28.5	20.6	1.2
若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース	438	18.3	24.8	14.4	1.1
若鶏とグリル野菜マスタード風味ソース	438	18.3	24.8	14.4	1.1
ランチ・グリルチキンの彩りサラダ	436	17.9	28.9	9.4	1.3
なすときのこのミートソースグラタン	431	15.6	24.3	39.2	2.7
ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレート	428	15.8	23.2	31.3	2
スモール：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ	424	27.5	30.2	12	2.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンカツサンド九州産華味鳥使用	セブン-イレブン	472	18.4	23.9	47	3.1
サニーサイドアップサンド	デニーズ	472	18.2	23.4	47.5	2.2
【流山】小盛・海老とモッツァレラのドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	472	20.1	22.8	44.8	2.4
あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン	バケット	472	15.5	27.6	40.5	3.2
吟醸酒セット（塩辛を含む）	天丼てんや	472	—	—	—	—
かけそば	夢庵	472	—	—	—	6.1
八から鍋（７辛）	八剣伝	472	—	—	—	7.7
モーニングプレート（スクランブルエッグ）【選択商品除く】	La Ohana	472	—	—	—	2.7

「あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン」の栄養成分はグリル&ベーカリーザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。