Grill & Bakery The Season — calories & nutrition
All 143 items by name
- ランチ・グリルチキンの彩りサラダ 436 kcal
- ランチ・具だくさんクラムチャウダー 255 kcal
- ランチ・おすすめプレートチキンのグリルマスタードソース 499 kcal
- ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレート 428 kcal
- ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート 339 kcal
- ランチ・ハンバーグステーキ 601 kcal
- ランチ・野菜たっぷりポトフ 268 kcal
- ランチ・ミックスグリル 542 kcal
- 前菜・クラムチャウダー 105 kcal
- 前菜・ニース風サラダ 131 kcal
- 若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース 438 kcal
- グリルチキンのトマトクリームフォンデュ 413 kcal
- 和風ハンバーグステーキジャポネソース 547 kcal
- とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン 573 kcal
- 白身魚のグリル和風バターソース 273 kcal
- 煮込みハンバーグトマトソース 753 kcal
- チーズたっぷりフォンデュ風ハンバーグ 657 kcal
- ハンギングテンダーステーキ１３０ｇ 604 kcal
- ハンバーグステーキガーリック醤油 601 kcal
- ハンギングテンダーステーキ１９５ｇ 813 kcal
- ハンギングテンダーステーキ２６０ｇ 1,021 kcal
- ハンバーグステーキ（ガーリック醤油） 601 kcal
- たっぷりチーズフォンデュ風ハンバーグ 833 kcal
- 和風ハンバーグステーキ ジャポネソース 547 kcal
- 種のミックスグリル 803 kcal
- 若鶏のグリル ラザニア風ミートソース 599 kcal
- 若鶏とグリル野菜マスタード風味ソース 438 kcal
- 白身魚のグリル エビクリームソース 359 kcal
- チキンとベーコンのクリームグラタン 599 kcal
- あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン 472 kcal
- なすときのこのミートソースグラタン 431 kcal
- とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア 645 kcal
- ミートソースドリア 598 kcal
- 薄切り牛肉のハヤシソースドリア 708 kcal
- ビーフシチュー赤ワイン煮込み 480 kcal
- グリルチキンとしめじのアヒージョ 814 kcal
- ピッツァ マルゲリータ 623 kcal
- ピッツァ 照り焼きマヨ 1,097 kcal
- ピッツァ ボロネーゼ 837 kcal
- ピッツァ ビスマルク 882 kcal
- ピッツァ ツナコーンマヨ 1,000 kcal
- ピッツァ クアトロフォルマッジ 918 kcal
- 温泉卵のデミソースハンバーグ 618 kcal
- フライドポテト 754 kcal
- フライドチキン 526 kcal
- フライドチキン＆ポテト 837 kcal
- ポテト＆ソーセージ 814 kcal
- コーンスープ 139 kcal
- シーザーサラダ 221 kcal
- レギュラー：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ 639 kcal
- スモール：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ 424 kcal
- いちごミルクフロート 266 kcal
- チョコバナナフロート 347 kcal
- プリン風フロート 446 kcal
- リンゴとカラメルソースのクイニーアマン 369 kcal
- とろけるフォンダンショコラ 490 kcal
- 前菜・コーンたっぷりコーンスープ 124 kcal
- 前菜・ベーコンのシーザーサラダ 104 kcal
- 前菜・チキンとカシューナッツのマスタード風味サラダ 286 kcal
- 前菜・蒸し鶏とグリル野菜のトマトソース 62 kcal
- 単品ライス 323 kcal
- セットコーンスープ 124 kcal
- セットサラダ 52 kcal
- コーヒーミルクフロート 244 kcal
- いちごバナナミルクフロート 264 kcal
- 練乳抹茶ミルクフロート 295 kcal
- オレンジジュース 107 kcal
- グレープフルーツジュース 88 kcal
- コカ・コーラ 71 kcal
- ジンジャーエール 57 kcal
- アイスストレートティー 28 kcal
- アイスミルクティー 36 kcal
- アイスレモンティー 35 kcal
- ホットミルクティー 25 kcal
- ホットレモンティー 19 kcal
- ホットストレートティー 11 kcal
- フレンチプレスコーヒー（ブレンド） 20 kcal
- 水出しアイスコーヒー 32 kcal
- ジムビームハイボール 76 kcal
- シトラスハイボール（レモン） 110 kcal
- シトラスハイボール（オレンジ） 113 kcal
- シトラスハイボール（グレープフルーツ） 114 kcal
- コークハイボール 130 kcal
- ジンジャーハイボール 115 kcal
- 生ビール（サッポロ） 112 kcal
- ノンアルコールビール（オールフリー） 40 kcal
- グラス リープフラウミルヒ（白） 87 kcal
- グラス サビオーネ（白） 87 kcal
- グラス ＶＳＥ・クラシック・カベルネ（赤） 87 kcal
- グラス ミラーダ・テンプラニーリョ＆シラー（赤） 87 kcal
- グラス バランス・ピノ・ノワール（赤） 87 kcal
- ボトル リープフラウミルヒ（白） 547 kcal
- ボトル サビオーネ（白） 547 kcal
- ボトル ＶＳＥ・クラシック・カベルネ（赤） 547 kcal
- ボトル ミラーダ・テンプラニーリョ＆シラー（赤） 547 kcal
- ボトル バランス・ピノ・ノワール（赤） 547 kcal
- トマトとかぼちゃのクリームグラタン 646 kcal
- ガーリックトマトソースのハロウィンハンバーグ 740 kcal
- よもぎロール 86 kcal
- シュガーロール 87 kcal
- ミニクロワッサン 66 kcal
- チーズロング 42 kcal
- ホテルロール 76 kcal
- キャラメルシュガーパイ 49 kcal
- トーストロールプレーン 73 kcal
- ガーリックトースト 93 kcal
- レーズンパン 64 kcal
- チーズフォカッチャピザ 61 kcal
- マルゲリータフォカッチャピザ 64 kcal
- プレーンフォカッチャ 60 kcal
- トリュフ薫るロデヴ 40 kcal
- ピンサーレ オリーブオイル×塩 50 kcal
- ピンサーレ トマト×チーズ 39 kcal
- 北海道みるく金時パン 51 kcal
- 明太マヨロール 81 kcal
- もちもちショコラ 33 kcal
- カルボチャバタ 46 kcal
- クランベリースティック 64 kcal
- レモンパン 43 kcal
- トマトチーズデニッシュ 60 kcal
- ミニナン 43 kcal
- マンゴー＆オレンジ ヨーグルト 41 kcal
- カスタードデニッシュ 73 kcal
- 練乳ブール 75 kcal
- ガーリックバジル 81 kcal
- 飴色オニオンマヨベビースター 70 kcal
- 九州産全粒粉ブレッド 59 kcal
- キャラメルブレッド 42 kcal
- おさつロール 39 kcal
- ブラックブレッド 55 kcal
- おばけパン 64 kcal
- ビーフシチューロール 54 kcal
- 旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー 540 kcal
- 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー 310 kcal
- 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー 654 kcal
- 旬・グリルチキンときのこのレモンアヒージョ 859 kcal
- 旬・たらこと焼きもちのとろーりチーズのアヒージョ 842 kcal
- 旬・小海老とパンチェッタの秋野菜ピリ辛トマトアヒージョ 777 kcal
- お子様ヒコーキプレート 538 kcal
- お子様ドリア 311 kcal
- お子様グラタン 348 kcal
- スマイルお子様カレー 364 kcal
- お子様ハンバーグプレート 662 kcal
Grill & Bakery The Season at a glance
By the numbers
Lightest meals — top 5
A grill format in the Saint Marc Group; nutrition per serving is in the group PDF.
Grill & Bakery The Season publishes nutrition information for 143 menu items, and we list all of it here. It sits on the lighter side of its genre.
At the extremes, “旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー” is the lightest meal at 310 kcal, while “ピッツァ 照り焼きマヨ” tops the menu at 1,097 kcal. Even everyday options span 787 kcal.
Worth shortlisting a few options before you order on a lighter day.
“レギュラー：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ” carries the most protein at 44.1 g. A good option when you want protein without the calories that usually come with it.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
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Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: Grill & Bakery The Season official website (www.saint-marc-hd.jp). Figures on this page are based on the nutrition information Grill & Bakery The Season publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-11-06.