Little Mermaid — calories & nutrition
All 93 items by name
- 【10月1日発売】ショコラ 313 kcal
- 【10月1日発売】ショコラの帽子 428 kcal
- 【10月1日発売】ｍｉｎｉペストリー（クリームチーズ） 100 kcal
- 【10月1日発売】もち麦＆全粒粉のおさつ塩バター 234 kcal
- 【10月1日発売】〈人魚姫の宝もの〉アールグレイ薫るりんご蒸しケーキ 277 kcal
- ８種のフルーツブレッド 814 kcal
- 〈みのりプラス〉石窯もっちりブレッド 国産小麦粉100 480 kcal
- 〈みのりプラス〉ライ麦と6種の穀物 371 kcal
- 低温発酵製法フランスパン～瑞(みずき)～ 197 kcal
- くるみ塩パン（ロレーヌ岩塩） 248 kcal
- りんごのくるみ塩パン 276 kcal
- 塩パン（ロレーヌ岩塩） 200 kcal
- クロワッサン（発酵バター） 221 kcal
- イギリスパン 264 kcal
- リトルマーメイド食パン 3,705 kcal
- くるみロール 256 kcal
- トレコン 503 kcal
- 玄米ローフ 677 kcal
- コーンパンのオニオンハムロール 297 kcal
- 〈みのりプラス〉石窯フランスゆめちから20 607 kcal
- 〈みのりプラス〉石窯亜麻仁トースト 610 kcal
- 〈みのりプラス〉石窯レーズントースト 736 kcal
- 〈みのりプラス〉フルーツ80 560 kcal
- バナナとくるみのマフィン 370 kcal
- たまご蒸しパン 468 kcal
- ハイジの白パン 174 kcal
- 塩バターパン 222 kcal
- 北海道ミルクブレッド 486 kcal
- 北海道ミルク食パン 1,938 kcal
- トリュフ薫るきのことベーコンのフォカッチャ 396 kcal
- ｍｉｎｉフォカッチャ トリュフ薫るきのこ 198 kcal
- 国産にんにくのこく旨ガーリックフランス 274 kcal
- 熟成博多明太子フランス 318 kcal
- パニーニ（たまご＆ハム） 311 kcal
- ぷりっと海老カツの塩パンドッグ 393 kcal
- 黒ごまパンの枝豆チーズ 279 kcal
- レモンタルタルのサラダサンド 247 kcal
- もち麦＆全粒粉のバジルチーズロール 257 kcal
- サクサクチキンと彩り野菜のサンド 401 kcal
- W(ダブル)チーズのくるみ塩パン 303 kcal
- ベーコンポテトドッグ 290 kcal
- ザ・カレーパン 333 kcal
- とろ～り半熟卵のカレーパン 282 kcal
- デンマークチーズのパン（サムソー） 616 kcal
- 4種チーズのフォカッチャ 303 kcal
- ｍｉｎｉフォカッチャ（4種チーズ） 151 kcal
- 北見男爵コロッケのロールサンド 481 kcal
- パニーニ（ベーコン＆トマト） 373 kcal
- カレーあらびきドッグ 353 kcal
- デンマークソーセージの塩パンドッグ 455 kcal
- コーンマヨデニッシュ 259 kcal
- ウィンナーロール（マヨネーズ） 227 kcal
- 塩バターバーガー 345 kcal
- ビスワッサン（紫いも） 271 kcal
- 甘栗デニッシュ 287 kcal
- チョコストライプ 219 kcal
- ｍｉｎｉペストリ―（いちご） 103 kcal
- ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） 90 kcal
- ダークチェリー 269 kcal
- アップルパイ 273 kcal
- とびっきりメロンパン 374 kcal
- ミルクフランス 307 kcal
- クリームチーズペストリー 204 kcal
- デニッシュバー（ザクザクシュガー） 187 kcal
- チョコデニッシュバー（ザクザクシュガー） 182 kcal
- デニッシュドーナツ（シナモンシュガー） 261 kcal
- 北海道牛乳クリームパン 223 kcal
- 塩バター揚げパン（焦がしきなこ） 364 kcal
- 揚げパン（きなこ） 396 kcal
- 塩あんフランス 240 kcal
- はちみつエトランゼ 311 kcal
- 北海道ミルクソフト 228 kcal
- シナモンロール 399 kcal
- とろとろクリームパン 226 kcal
- 十勝のあんドーナツ 268 kcal
- 北海道あんぱん 212 kcal
- キャロットケーキ 391 kcal
- バナナのパウンドケーキ 382 kcal
- 瀬戸内レモンマドレーヌ 175 kcal
- 〈人魚姫のお菓子〉ぎっしり 果実とマカダミア 283 kcal
- 〈人魚姫の宝もの〉さつまいも蒸しケーキ 255 kcal
- 〈人魚姫の宝もの〉阿蘇牛乳のミルク蒸しケーキ 232 kcal
- 〈人魚姫の宝もの〉抹茶と黒蜜の蒸しケーキ 205 kcal
- 〈人魚姫の宝もの〉塩チョコ蒸しケーキ 235 kcal
- 人魚姫のラスク イギリスパンシュガー 342 kcal
- 人魚姫のラスク メロンパン 415 kcal
- 人魚姫のラスク くるみパン 295 kcal
- 〈おいしい＆〉すこやかスイートロール（プレーン） 127 kcal
- 〈おいしい＆〉すこやかスイートロール（コーン） 128 kcal
- 〈おいしい＆〉すこやかあんぱん 216 kcal
- 〈おいしい＆〉すこやかジャムぱん 171 kcal
- 〈おいしい＆〉食塩無添加食パン 788 kcal
- 〈おいしい＆〉食塩無添加ロール 109 kcal
Little Mermaid at a glance
By the numbers
Lightest meals — top 5
A bakery in the Andersen group; the official nutrition list gives energy, PFC, sodium and salt per piece.
We list official nutrition for all 93 Little Mermaid menu items. It sits on the lighter side of its genre.
The lightest meal is “クロワッサン（発酵バター）” at 221 kcal and the heaviest is “〈おいしい＆〉食塩無添加食パン” at 788 kcal. Even everyday options span 567 kcal.
Plenty of lighter choices, so you are unlikely to get stuck.
“デンマークチーズのパン（サムソー）” carries the most protein at 30.9 g.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
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Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: Little Mermaid official website (www.littlemermaid.jp). Figures on this page are based on the nutrition information Little Mermaid publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-10-17.