Little Mermaid — Calories & Nutrition
At a glance: lightest meals & most protein
Lightest meals — top 5
- クロワッサン（発酵バター）221 kcal
- ウィンナーロール（マヨネーズ）227 kcal
- 塩あんフランス240 kcal
- レモンタルタルのサラダサンド247 kcal
- もち麦＆全粒粉のバジルチーズロール257 kcal
Most protein — top 5
- デンマークチーズのパン（サムソー）30.9g616kcal
- 〈おいしい＆〉食塩無添加食パン29.5g788kcal
- 〈みのりプラス〉石窯フランスゆめちから2022.1g607kcal
- トレコン18.1g503kcal
- 〈みのりプラス〉石窯亜麻仁トースト17.5g610kcal
Meals average 387 kcal. The heaviest is “〈おいしい＆〉食塩無添加食パン” at 788 kcal.
Little Mermaid Menu
- EEnergy
- PProtein
- FFat
- CCarbs
- SSalt
The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.
Browse all 93 items
- 【9月1日発売】ビスワッサン（紫いも） 271kcal
- 甘栗デニッシュ 287kcal
- 【9月1日発売】トリュフ薫るきのことベーコンのフォカッチャ 396kcal
- 【9月1日発売】ｍｉｎｉフォカッチャ トリュフ薫るきのこ 198kcal
- 【9月1日発売】８種のフルーツブレッド 814kcal
- 【9月1日発売】〈みのりプラス〉石窯もっちりブレッド 国産小麦粉100 480kcal
- 〈みのりプラス〉ライ麦と6種の穀物 371kcal
- 低温発酵製法フランスパン～瑞(みずき)～ 197kcal
- くるみ塩パン（ロレーヌ岩塩） 248kcal
- りんごのくるみ塩パン 276kcal
- 塩パン（ロレーヌ岩塩） 200kcal
- クロワッサン（発酵バター） 221kcal
- イギリスパン 264kcal
- リトルマーメイド食パン 3705kcal
- くるみロール 256kcal
- トレコン 503kcal
- 玄米ローフ 677kcal
- コーンパンのオニオンハムロール 297kcal
- 〈みのりプラス〉石窯フランスゆめちから20 607kcal
- 〈みのりプラス〉石窯亜麻仁トースト 610kcal
- 〈みのりプラス〉石窯レーズントースト 736kcal
- 〈みのりプラス〉フルーツ80 560kcal
- バナナとくるみのマフィン 370kcal
- たまご蒸しパン 468kcal
- ハイジの白パン 174kcal
- 塩バターパン 222kcal
- 北海道ミルクブレッド 486kcal
- 北海道ミルク食パン 1938kcal
- 国産にんにくのこく旨ガーリックフランス 274kcal
- パニーニ（たまご＆ハム） 311kcal
- ぷりっと海老カツの塩パンドッグ 393kcal
- 塩パン焼きサンド（チキン＆カレー） 322kcal
- 黒ごまパンの枝豆チーズ 279kcal
- レモンタルタルのサラダサンド 247kcal
- バジルペンネのデニッシュ 279kcal
- 完熟トマトカレーパン 292kcal
- もち麦＆全粒粉のバジルチーズロール 257kcal
- サクサクチキンと彩り野菜のサンド 401kcal
- W(ダブル)チーズのくるみ塩パン 303kcal
- ベーコンポテトドッグ 290kcal
- 熟成博多明太子フランス 318kcal
- ザ・カレーパン 333kcal
- とろ～り半熟卵のカレーパン 282kcal
- デンマークチーズのパン（サムソー） 616kcal
- 4種チーズのフォカッチャ 303kcal
- ｍｉｎｉフォカッチャ（4種チーズ） 151kcal
- 北見男爵コロッケのロールサンド 481kcal
- パニーニ（ベーコン＆トマト） 373kcal
- カレーあらびきドッグ 353kcal
- デンマークソーセージの塩パンドッグ 455kcal
- コーンマヨデニッシュ 259kcal
- ウィンナーロール（マヨネーズ） 227kcal
- 塩バターバーガー 345kcal
- チョコストライプ 219kcal
- ｍｉｎｉペストリ―（マンゴー） 95kcal
- ｍｉｎｉペストリ―（いちご） 103kcal
- ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） 90kcal
- ダークチェリー 269kcal
- アップルパイ 273kcal
- とびっきりメロンパン 374kcal
- ミルクフランス 307kcal
- クリームチーズペストリー 204kcal
- デニッシュバー（ザクザクシュガー） 187kcal
- チョコデニッシュバー（ザクザクシュガー） 182kcal
- デニッシュドーナツ（シナモンシュガー） 261kcal
- 北海道牛乳クリームパン 223kcal
- 塩バター揚げパン（焦がしきなこ） 364kcal
- 揚げパン（きなこ） 396kcal
- 塩あんフランス 240kcal
- はちみつエトランゼ 311kcal
- 北海道ミルクソフト 228kcal
- シナモンロール 399kcal
- とろとろクリームパン 226kcal
- 十勝のあんドーナツ 268kcal
- 北海道あんぱん 212kcal
- キャロットケーキ 391kcal
- バナナのパウンドケーキ 382kcal
- 瀬戸内レモンマドレーヌ 175kcal
- 〈人魚姫のお菓子〉ぎっしり 果実とマカダミア 283kcal
- 〈人魚姫の宝もの〉ピーチ蒸しケーキ 210kcal
- 〈人魚姫の宝もの〉さつまいも蒸しケーキ 255kcal
- 〈人魚姫の宝もの〉阿蘇牛乳のミルク蒸しケーキ 232kcal
- 〈人魚姫の宝もの〉抹茶と黒蜜の蒸しケーキ 205kcal
- 〈人魚姫の宝もの〉塩チョコ蒸しケーキ 235kcal
- 人魚姫のラスク イギリスパンシュガー 342kcal
- 人魚姫のラスク メロンパン 415kcal
- 人魚姫のラスク くるみパン 295kcal
- 〈おいしい＆〉すこやかスイートロール（プレーン） 127kcal
- 〈おいしい＆〉すこやかスイートロール（コーン） 128kcal
- 〈おいしい＆〉すこやかあんぱん 216kcal
- 〈おいしい＆〉すこやかジャムぱん 171kcal
- 〈おいしい＆〉食塩無添加食パン 788kcal
- 〈おいしい＆〉食塩無添加ロール 109kcal
About Little Mermaid
A bakery in the Andersen group; the official nutrition list gives energy, PFC, sodium and salt per piece.
What the data shows Little Mermaid
- Items
- 93
- Average
- 370kcal
- Median
- 282kcal
- Min 〜 Max
- 90–3705kcal
- Protein Average
- 9.9g
- Salt Average
- 1.2g
- Average (meals)
- 387 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
- Within genre
- #9 lightestof 32 Cafes chains
- Under 500 kcal
- 82%32 of 39 meal options
- Half a day of salt
- 2%3.75 g or more in one item
We list official nutrition for all 93 Little Mermaid menu items. It sits on the lighter side of its genre.
The lightest meal is “クロワッサン（発酵バター）” at 221 kcal and the heaviest is “〈おいしい＆〉食塩無添加食パン” at 788 kcal. Even everyday options span 567 kcal.
Plenty of lighter choices, so you are unlikely to get stuck.
“リトルマーメイド食パン” carries the most protein at 111.0 g.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
Figures are based on information published by Little Mermaid; no estimates are used. Last verified on 2026-09-14. Actual values may vary by location, season and preparation.
Related reading
More cafes
Coffee Kan111 items · avg 284 kcal
KOMEDA is99 items · avg 258 kcal
Gong cha95 items · avg 163 kcal
Doutor Coffee89 items · avg 231 kcal
CAFÉ de CRIÉ86 items · avg 335 kcal
Andersen81 items · avg 529 kcalSales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →
Where this data comes from
Figures on this page are based on the nutrition information Little Mermaid publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-14.