リトルマーメイド人魚姫のラスクイギリスパンシュガーのカロリーは342kcal

✓ 公式データリトルマーメイド食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

F 34%

C 58%

リトルマーメイドでこれより軽い食事

人魚姫のラスクイギリスパンシュガーにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー）	90	432 kcal
いちばん重いサイド	北海道ミルクブレッド	486	828 kcal

同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

93分

ジョギング

47分

自転車

59分

水泳

41分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
塩バターバーガー	345	14.1	16.9	32.9	1.7
ザ・カレーパン	333	7	18.2	35.8	1.5
カレーあらびきドッグ	353	11.5	18.8	34.7	2
塩パン焼きサンド（チキン＆カレー）	322	14	14.9	33.1	2.2
塩バター揚げパン（焦がしきなこ）	364	6.9	18.6	40.8	0.8
熟成博多明太子フランス	318	9.4	13	40.6	2
〈みのりプラス〉ライ麦と6種の穀物	371	14.5	12	59.4	1.4
パニーニ（たまご＆ハム）	311	12.4	13.9	33.9	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
地域限定石臼挽そば粉のざるそば	セブン-イレブン	342	16.4	3	64.9	2.1
後味ピリッと！鯖と野菜の麻辣醤	nosh	342	16.1	21.2	—	2.2
JAS特級あらびきポークウインナー	ローソン	342	9.9	32	3.8	1.8
【一部店舗】コルネッティハムチーズ STANDARD	スターバックス	342	12.2	22.4	27	1.7
旧：お子様ドリア	バケット	342	12.7	17.5	32.5	1.7
(ソースのみ、麺なし)イカの明太子クリーム	ジョリーパスタ	342	19.2	24.3	12.6	4.6
えびとブロッコリーのビスククリームリゾット	オリーブの丘	342	10.2	8.4	55.5	3.5
シラチャーグリチキチーズ	サブウェイ	342	19.4	12.4	39.4	—

「人魚姫のラスクイギリスパンシュガー」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。