リトルマーメイド トレコンのカロリーは503kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 503kcal
- たんぱく質
- 18.1g
- 脂質
- 14.3g
- 炭水化物
- 78g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー503kcal23%
- たんぱく質18.1g22%
- 脂質14.3g23%
- 炭水化物78g24%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽い食事
- クロワッサン（発酵バター）221kcal −282
- ウィンナーロール（マヨネーズ）227kcal −276
- 塩あんフランス240kcal −263
トレコンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 593 kcal |
| いちばん重いサイド | 北海道ミルクブレッド | 486 | 989 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドの食事48品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.9g足りません、脂質が4.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより20kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると78kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
137分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 北見男爵コロッケのロールサンド | 481 | 8.6 | 25.1 | 54.1 | 2 |
| 【9月1日発売】〈みのりプラス〉石窯もっちりブレッド 国産小麦粉100 | 480 | 16.1 | 6.1 | 90.1 | 2.2 |
| たまご蒸しパン | 468 | 8.8 | 25.1 | 50.9 | 1.3 |
| デンマークソーセージの塩パンドッグ | 455 | 13.3 | 28.9 | 33.5 | 3 |
| 〈みのりプラス〉フルーツ80 | 560 | 14.2 | 1.7 | 119.1 | 1.7 |
| サクサクチキンと彩り野菜のサンド | 401 | 11.6 | 19.6 | 43.4 | 1.7 |
| 〈みのりプラス〉石窯フランスゆめちから20 | 607 | 22.1 | 2.6 | 121.3 | 3.3 |
| シナモンロール | 399 | 5.5 | 23.4 | 40.5 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 痺れる旨辛よだれ鶏 | nosh | 503 | 27 | 36.1 | — | 2.5 |
| こだわりおだし 醤油きのこ | ローソン | 503 | 25.4 | 16.4 | 67.2 | 3.9 |
| アスパラとベーコンのバジルクリーム | プロント | 503 | — | — | — | — |
| お子様焼きおにぎり | 夢庵 | 503 | — | — | — | 3.2 |
| 肉とじうどん 少量 | 得得 | 503 | — | — | — | 6.3 |
| 厚切り熟成サーロインステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 503 | 31.8 | 34.4 | 24.9 | 2.6 |
| ねぎ塩牛カルビ丼 小盛 | 吉野家 | 503 | 15.6 | 22.2 | 61.9 | 2.7 |
| 温たま冷やし担々うどん 並 | なか卯 | 503 | 19.7 | 20.7 | 58.8 | 5 |
「トレコン」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。