リトルマーメイド 【10月1日発売】〈人魚姫の宝もの〉アールグレイ薫るりんご蒸しケーキのカロリーは277kcal
277kcal
1日の1014%エネルギー277kcal · 1日の1014%
たんぱく質5.3g · 1日の7%
脂質9.5g · 1日の15%
炭水化物42.1g · 1日の13%
食塩相当量1g · 1日の1315%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 31%C 61%
ほかのチェーンの「ケーキ」と比べる
基準 = この商品 277kcalリトルマーメイド 【10月1日発売】〈人魚姫の宝もの〉アールグレイ薫るりんご蒸しケーキこの商品
277kcal基準
レアチーズケーキ アールグレイセガフレード
201kcal−76
【店舗限定】アールグレイケーキ上島珈琲店
205kcal−72
林檎とアールグレイのパウンドケーキプロント
241kcal−36
レイヤードティー ～凍頂烏龍茶 ＆ チーズケーキ風クリーム～サンマルクカフェ
248kcal−29
パウンドケーキ アールグレイ＆オレンジエクセルシオール カフェ
250kcal−27
＆TEA限定 マンゴームースケーキタリーズコーヒー
259kcal−18
りんごのショートケーキ珈琲館
264kcal−13
アールグレイストロベリーシフォンケーキスターバックス
359kcal+82
「ケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【10月1日発売】〈人魚姫の宝もの〉アールグレイ薫るりんご蒸しケーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 367 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | リトルマーメイド食パン | 3,705 | 3,982 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の13%・15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.7g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より216kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、321kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【10月1日発売】〈人魚姫の宝もの〉アールグレイ薫るりんご蒸しケーキ」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。