リトルマーメイド 〈人魚姫の宝もの〉さつまいも蒸しケーキのカロリーは255kcal
255kcal
1日の912%エネルギー255kcal · 1日の912%
たんぱく質3.5g · 1日の4%
脂質8.2g · 1日の13%
炭水化物41.5g · 1日の13%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 29%C 65%
ほかのチェーンの「ケーキ」と比べる
基準 = この商品 255kcalリトルマーメイド 〈人魚姫の宝もの〉さつまいも蒸しケーキこの商品
255kcal基準
湯蒸し（ゆむし）チーズケーキ上島珈琲店
231kcal−24
スフレチーズケーキ倉式珈琲店
243kcal−12
モンブランケーキベックスコーヒーショップ
251kcal−4
ケーキ シャンティショコラ高倉町珈琲
258kcal+3
オレンジパウンドケーキ珈琲館
259kcal+4
アサイームースケーキカフェ・ド・クリエ
264kcal+9
瀬戸田レモンケーキアンデルセン
268kcal+13
マンゴーケーキスターバックス
285kcal+30
「ケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
〈人魚姫の宝もの〉さつまいも蒸しケーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 345 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | リトルマーメイド食パン | 3,705 | 3,960 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.5g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より238kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、343kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「〈人魚姫の宝もの〉さつまいも蒸しケーキ」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。