リトルマーメイド塩バターバーガーのカロリーは345kcal

✓ 公式データリトルマーメイド食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

P 17%

F 45%

C 39%

リトルマーメイドでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「バーガー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【無添】くら月見バーガー	くら寿司	343	—	—	—	—
チーズバーガー ★	ウェンディーズ・ファーストキッチン	343	15.4	19.2	27.2	2.5
ワイワイテリヤキバーガーセット（バーガー単品）	モスバーガー	348	14	15.7	37.7	2.2
スモーキーテリヤキバーガー	バーガーキング	342	13.5	18.1	31.4	1.6
フィッシュバーガー	ドムドム	348	—	—	—	—
FKスマッシュバーガー	ファーストキッチン	352	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー）	90	435 kcal
いちばん重いサイド	北海道ミルクブレッド	486	831 kcal

同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

94分

ジョギング

47分

自転車

60分

水泳

41分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
人魚姫のラスクイギリスパンシュガー	342	6.7	12.6	48.4	1
カレーあらびきドッグ	353	11.5	18.8	34.7	2
ザ・カレーパン	333	7	18.2	35.8	1.5
塩バター揚げパン（焦がしきなこ）	364	6.9	18.6	40.8	0.8
塩パン焼きサンド（チキン＆カレー）	322	14	14.9	33.1	2.2
〈みのりプラス〉ライ麦と6種の穀物	371	14.5	12	59.4	1.4
熟成博多明太子フランス	318	9.4	13	40.6	2
パニーニ（ベーコン＆トマト）	373	12.4	20.3	34.7	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムゴールド金の豚角煮	セブン-イレブン	345	21.5	21.9	15.6	2
豚の生姜焼き	nosh	345	28.9	19.2	—	2.5
中落ちカルビ〈醤油ダレ〉	安楽亭	345	12.2	32.6	4.2	1
中落ちカルビ	七輪房	345	12.2	32.3	4.5	1
鶏のから揚げ	台湾小籠包	345	12.5	30.5	5.8	1.1
エビアボカド＆フレッシュ野菜のコンビサンド	サンマルクカフェ	345	10	16.4	39.3	1.8
極厚ミスジステーキ150g	フォルクス	345	32	19	16.5	2.3
全粒粉ドッグプレーン	カフェ・ド・クリエ	345	12.2	17.3	34	2.1

「塩バターバーガー」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。