リトルマーメイド ぷりっと海老カツの塩パンドッグのカロリーは393kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 393kcal
- たんぱく質
- 12.4g
- 脂質
- 20.4g
- 炭水化物
- 38.8g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー393kcal18%
- たんぱく質12.4g15%
- 脂質20.4g33%
- 炭水化物38.8g12%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽い食事
- クロワッサン（発酵バター）221kcal −172
- ウィンナーロール（マヨネーズ）227kcal −166
- 塩あんフランス240kcal −153
ぷりっと海老カツの塩パンドッグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 483 kcal |
| いちばん重いサイド | 北海道ミルクブレッド | 486 | 879 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドの食事48品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.6g足りません、脂質が10.4g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより130kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると188kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 揚げパン（きなこ） | 396 | 8.3 | 19.2 | 46.2 | 0.6 |
| シナモンロール | 399 | 5.5 | 23.4 | 40.5 | 0.6 |
| サクサクチキンと彩り野菜のサンド | 401 | 11.6 | 19.6 | 43.4 | 1.7 |
| パニーニ（ベーコン＆トマト） | 373 | 12.4 | 20.3 | 34.7 | 1.7 |
| 〈みのりプラス〉ライ麦と6種の穀物 | 371 | 14.5 | 12 | 59.4 | 1.4 |
| 塩バター揚げパン（焦がしきなこ） | 364 | 6.9 | 18.6 | 40.8 | 0.8 |
| カレーあらびきドッグ | 353 | 11.5 | 18.8 | 34.7 | 2 |
| 塩バターバーガー | 345 | 14.1 | 16.9 | 32.9 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うま塩ペッパーチキンバーガー | セブン-イレブン | 393 | 27.9 | 19.9 | 26.4 | 2.9 |
| たっぷり野菜のグリーンカレー | nosh | 393 | 19.3 | 25.2 | — | 2.1 |
| 名店 家系総本山 吉村家 豚骨醤油ラーメン | ローソン | 393 | 10.2 | 11.9 | 62.6 | 9.3 |
| 【ホテルメッツ朝食】グリルドチーズサンド ヨーグルト付き | デニーズ | 393 | 12 | 17.9 | 46 | 1.5 |
| ミニ味噌ひれかつ丼 | 和食さと | 393 | — | — | — | 1.7 |
| チョコオールドファッション | タリーズコーヒー | 393 | 4.9 | 25.7 | 35.3 | 0.6 |
| お子様・照り焼きチキン | 神戸元町ドリア | 393 | 16.7 | 17.7 | 37.8 | 2.4 |
| まぜのっけ朝食 ミニ | すき家 | 393 | 14.8 | 8.1 | 65.5 | 2.4 |
「ぷりっと海老カツの塩パンドッグ」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。