リトルマーメイド ｍｉｎｉペストリ―（いちご）のカロリーは103kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 103kcal
- たんぱく質
- 1.4g
- 脂質
- 5.9g
- 炭水化物
- 10.9g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー103kcal5%
- たんぱく質1.4g2%
- 脂質5.9g10%
- 炭水化物10.9g3%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ｍｉｎｉペストリ―（いちご）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 193 kcal |
| いちばん重いサイド | 北海道ミルクブレッド | 486 | 589 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドの食事48品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから2%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.6g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより420kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると478kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
28分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈おいしい＆〉食塩無添加ロール | 109 | 3.6 | 2.7 | 17.5 | 0 |
| 〈おいしい＆〉すこやかスイートロール（プレーン） | 127 | 3.3 | 2.8 | 22.1 | 0.3 |
| 〈おいしい＆〉すこやかスイートロール（コーン） | 128 | 3.6 | 2.4 | 23.2 | 0.4 |
| 〈おいしい＆〉すこやかジャムぱん | 171 | 3.3 | 3.3 | 33.1 | 0.4 |
| 低温発酵製法フランスパン～瑞(みずき)～ | 197 | 7.6 | 0.9 | 39.4 | 1.1 |
| 塩パン（ロレーヌ岩塩） | 200 | 5 | 6.9 | 27.9 | 1.1 |
| クリームチーズペストリー | 204 | 3.2 | 13.5 | 16.8 | 0.3 |
| チョコストライプ | 219 | 5.3 | 6.6 | 34.7 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産鶏のスパイシー焼 | 七輪房 | 103 | 17.6 | 3.9 | 0.1 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 雪見だいふく（2ヶ） | 安楽亭 | 102 | 1.2 | 3.4 | 16.6 | 0.1 |
| 炭火香る！なんこつ塩つくね | ローソン | 102 | 12.4 | 5 | 2 | 1.4 |
| ７プレミアム まるで和梨 | セブン-イレブン | 102 | 0 | 0.1 | 25.2 | 0 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| うどん | 和食さと | 105 | — | — | — | 0.3 |
「ｍｉｎｉペストリ―（いちご）」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。