リトルマーメイド 【10月1日発売】もち麦＆全粒粉のおさつ塩バターのカロリーは234kcal
234kcal
1日の911%エネルギー234kcal · 1日の911%
たんぱく質6.7g · 1日の8%
脂質4.3g · 1日の7%
炭水化物42.7g · 1日の14%
食塩相当量1g · 1日の1315%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
リトルマーメイドの食事38品中カロリーの低いほうから3位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 16%C 73%
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 234kcalリトルマーメイド 【10月1日発売】もち麦＆全粒粉のおさつ塩バターこの商品
234kcal基準
おさつ塩バターベーカリーカフェC
135kcal−99
おさつ塩バターPetrichor Bakery and Cafe
135kcal−99
発酵バターの 塩パンサンジェルマン
209kcal−25
塩バターフランスヴィ・ド・フランス
211kcal−23
さつまいもチップス 塩バター仕立てタリーズコーヒー
228kcal−6
塩パンロールポンパドウル
230kcal−4
バタートースト(全粒粉パン）ドトール
349kcal+115
バタートースト(全粒粉パン）カフェ・レクセル
349kcal+115
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
【10月1日発売】もち麦＆全粒粉のおさつ塩バターにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 324 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | リトルマーメイド食パン | 3,705 | 3,939 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- リトルマーメイドの食事38品のうち、カロリーが低いほうから3番目
低いほうから8%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの7%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の13%・15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.3g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より259kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、364kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「【10月1日発売】もち麦＆全粒粉のおさつ塩バター」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。